心和整体療術院のブログ
プライベート
投稿日：2019-07-17 10:14:50.0
- ダイエット中『おいしい☆』そう感じる事が大切です！
私の良い所と奥さんに聞けば、唯一帰ってくる答は『食べ物の好き嫌いが無い所』・・・・・・。
さて最近はダイエット中なので、野菜を多く食べていますが、そもそも野菜好きなので苦痛を感じる事がありませんし、むしろ美味しく頂いております。
実はこの『おいしく食べる』という事がダイエットには大切な要因であるみたいです。
現在は様々な物で溢れており、ダイエット食品やサプリメントなど多くあります。
カロリーや糖質を控え、そういったものを利用する人も多いのでは？
そんな中、そういった食事を嫌々食べている人は注意です！！
最近の研究の中で、『同じカロリーのものでも、おいしいと思える食事の方が痩せやすい』という結果があるそうです。
違いが表れるのは、食事をした後のエネルギー消費量に出ます。
『美味し』と感じた場合、舌や消化器官にある「味覚センサー」が美味しさを感じ、交感神経にスイッチが入り、代謝が高まるからだと考えられています。
つまりカロリーを抑えることは大切ですがそれだけではなく、そこに『おいしい』と感じれるものが加われば、より消費量が加算され痩せやすくなるということです！
これからは食べ物に一工夫して『おいしい』を加えてみてはどうでしょうか？
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