リンパドレナージュサロン マノン
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マノン(Manon)のブログ
ビューティー
投稿日：2021-03-07 12:04:46.0
- Ｑ.なぜお水は飲んだ方が良いの？
こんにちは！
まのんの高木です(#^.^#)
よくお客様から「お水は沢山飲んだ方が良いんですか？」と質問を頂きます。
答えはＹＥＳです！
水分補給は喉の渇きを潤すだけでなく、
1.血液がサラサラになり代謝アップ！
2.筋肉が柔らかくなり疲労回復！
3.老廃物を汗や尿で排泄→むくみや冷え解消！
そのほかにもダイエット効果や美容効果、便秘解消、冷え性の緩和、リラックス効果などなど良いことが盛り沢山！
水分不足で血液の巡りが悪くなり、頭痛を引き起こすこともあるので
「そんなにお水飲めてないな…」という方は
水分補給をしてみてください＊
-----
因みにお茶やコーヒーはカフェインが多く含まれているので、それらを分解するためにより多くの水分が必要になってしまいます、、
水分補給にカウントせず、あくまで嗜好品と考えて楽しみましょう！(*‘ω‘ *)
-----
一日に必要な水分量は人によって違いますが、
目安として体重×35mlのお水を摂ることをおすすめします！(50kgの場合、50×35ml=1.75L)
一気にがぶ飲みするよりも、
こまめに補給すると体内への浸透率がいいですよ◎
温度は常温～白湯で♪
温かいと巡るのはゆっくりになりますが、
体に負担を掛けずに内側からぽかぽかできます＊
たっぷりお水を摂って内側から健康になりましょう★
まのん 高木
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