痩せる専門店 痩身エステ×美骨盤矯正 ラ・コンシェル 青葉台店
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ラ・コンシェル 青葉台店(La Concier)のブログ
- 浮腫でお悩みの方へ
- いつもラコンシェル青葉台店のブログをご覧頂き、ありがとうございます!
自粛や在宅が続き
同じ姿勢が続く事はありませんか?
もしかして身体が知らないうちに浮腫んでいるかも知れません!
浮腫の原因
☆冷え
☆同じ姿勢が続く
☆塩分過多
などが挙げられます。
そこで予防の方法をお伝えします!
☆体を動かす
普段から体の血行を良くしておくことがむくみ対策には有効です。
定期的に運動を取り入れるほか普段から階段を使うなど
特に足を動かすことを意識してみましょう。
また、体の筋力をつけておけば血行促進だけで無く、筋肉が熱を作るので体温アップにも効果的です。冷えにくい体は、むくみにくい体にもつながっており、むくみ対策には最適な方法です。
☆塩分排出を助ける栄養素を摂る
塩分は摂りすぎないのはもちろん、塩分の排出を助ける食材を摂ることも有効です。
利尿作用があり、塩分の排泄を助けるカリウムを多く含むウリ科の野菜である、すいかやきゅうり、冬瓜、バナナや柿などの果物や、血管を緩めるマグネシウムも含む海藻類なども摂りましょう。
ラコンシェルでは生活習慣のアドバイスをライフスタイルに合わせてお伝えしています。
皆様のご来店お待ちしております♪
【青葉台本店】
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