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ラ・コンシェル 青葉台店(La Concier)のブログ

ビューティー
投稿日:2022-03-18 10:17:53.0
なぜ睡眠を取らなければならないのか
いつもラコンシェル青葉台店のブログをご覧頂き、ありがとうございます!

本日は私たちの生活には欠かせない睡眠についてお話していきます。
人は睡眠中に身体のあらゆる部分の休息を行っています。
その中でも重要なのが脳の休息です。
人間の脳はとてもデリケートな造りになっていて
睡眠不足が続くと脳が上手に機能しなくなります。

そこで、睡眠という形で脳の休息を取ったり回復することが必要なのです。
もちろん疲労回復という意味でも必要不可欠ですが、記憶の整理や定着も行っているので
どんなに体力のある人でも睡眠時間はきちんと確保していきたいですね。
なぜ睡眠を取らなければならないのか_20220318_1
【睡眠不足が続くと…】
身体も脳も休息が上手くできない為、心身ともに疲労してしまいます。
そうすると判断力や注意力、さらに記憶力の低下を引き起こす事があり
また、脳と腸は直結しています。
腸には免疫力が80%も集まっているので免疫力を低下させる原因にもなります。

免疫力が低下すると排泄能力が低下し、老廃物が上手に身体から出ていかないので
代謝が落ちてしまう原因にもなります。

私たちの代謝の7割は基礎代謝が行ってくれているのでエネルギー不足にもなります。

この状態になると、普段の力を発揮する事が出来なくなってしまいます。

睡眠は健康であるために生きるために必要不可欠です。
睡眠不足が続いてしまっているときは、無理をせず身体を休ませてあげましょう。


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ラ・ コンシェル

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