痩せる専門店 痩身エステ×美骨盤矯正 ラ・コンシェル 青葉台店
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ラ・コンシェル 青葉台店(La Concier)のブログ
- 腸内環境を整えるとは?
- いつもラ・コンシェル青葉台店のブログをご覧いただきましてありがとうございます。
今回は皆さんもよく耳にする「腸内環境を整えること」について説明します!
人間の腸には、
・ビフィズス菌などの善玉菌
・病原性大腸菌や黄色ブドウ球菌などの悪玉菌
・どちらにも属さず優勢な方に味方して働く日和見菌
以上の大きく分けて3種類の細菌が住んでいます。
その数は100兆個以上!!
顕微鏡でのぞく腸内は、お花畑のように見えるため、腸内フローラと呼ばれています。
腸内フローラは、人種や年齢、生活習慣により一人一人に違いますが、
理想のバランスは、善玉菌2:悪玉菌1:日和見菌7。
悪玉菌が増えるとお腹に不調がおこります。
主に、下痢/便秘/太りやすくなる/免疫力低下など…
そこで、
善玉菌を増やし、腸内フローラの状態を良好に保ってくれる食品の代表といえば、、
「発酵食品」です!
発酵食品には善玉菌の乳酸菌が豊富。
乳酸菌は乳酸菌飲料やチーズ、ヨーグルトだけでなくぬか漬けやキムチの中にも含まれています。
みそ、しょうゆ、納豆などの日本伝統的な調味料や食品も発酵食品です。
発酵食品には乳酸菌だけでなく、発酵の過程で作られる乳酸も多く含まれていて、これが腸内環境を酸性に傾けることで、酸性が苦手な悪玉菌が減っていくという効果があります。
当店ではただマシンを当てるだけでなく、最新の酵素栄養学を用いた生活改善方法もご提案させていただいております。
また、種類の豊富な酵素ドリンクもご用意しております。
痩せる過程においては腸内環境を整えることは欠かせません。
しかし、酵素は奥が深く、消化においては上記で挙げた食品であっても腸の負担が大きいものもございます。
詳しくは当店の専属カウンセラーによるカウンセリングでご説明しております♪
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