痩せる専門店 痩身エステ×美骨盤矯正 ラ・コンシェル 青葉台店
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ラ・コンシェル 青葉台店(La Concier)のブログ
- 冬太りに気を付けましょう!!
- いつもラコンシェルのブログをご覧頂きありがとうございます!
12月は忘年会やクリスマスなど…
誘惑がいっぱいの時期となり「冬になると太ってしまう」と感じる方も多くいらっしゃるのではないでしょうか?
今回は、「冬太り」と言われている原因についてご紹介していきます。
冬太りとは?
・糖質の摂り過ぎとむくみ
冬はクリスマスや忘年会、お正月や新年会など食事の機会が多く、カロリーオーバーな食生活になりやすいです。
特にご飯やパスタ、ラーメン、ケーキ、フライドポテトなどに多く含まれている糖質は、体を動かすエネルギーになる栄養素ですが、食べ過ぎると脂肪として体内に蓄積されて、太る原因となります。
冬になって急に太ってしまったという時は、むくんでいる可能性もございます。
寒いと食べたくなる塩分の多い食べ物や、忘年会や新年会で飲む量が増えるアルコールなど、、
・運動量の減少
寒いと体に脂肪を蓄えてしまうというイメージがあるかもしれませんが、本来食べた分、体を動かせば余分な脂肪はつきません。
冬になって太ってしまうのは、寒いと外出も運動も億劫になってしまい行わないからです。
部屋でゴロゴロしてばかりいると、消費カロリーが減って脂肪が蓄積されてしまいます。
・長期休暇による生活リズムの乱れ
冬は年末年始のなどの長期休暇で、普段電車で通勤している人は駅の階段の上り下りがなくなるなど、運動量が減少する傾向にあります。
冬はイベントなどで夜更かしをする機会が多くなり、生活リズムも乱れがちになります。
代謝を促す成長ホルモンは睡眠中に分泌されますので、夜更かしなどで質の良い睡眠がとれないと脂肪が蓄積しやすい体になってしまいます。
これからのポイントはむくみの解消と代謝UP!
運動も取り入れると更に冬太り解消に!
当店では季節に合わせて太りやすくなる原因も追求し、お客様に合ったお食事や運動など、様々なダイエット方法をお伝えしています。
寒くて辛い時期とはなりますが、当店で一緒にダイエット頑張りましょう♪
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