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ラココ さんすて倉敷店(LACOCO)のブログ
ビューティー
投稿日:2021-06-22 16:01:16.0
- お水
- こんにちは!
ラココさんすて倉敷店です。
今日はお水についてお話します!
みなさん水を飲むと健康にいいと聞いたことありませんか?
人間の身体の約60%は水分でできており、酸素や栄養素を運んだり体温を維持したり、
老廃物の排出などの生命維持に必要な役割を担っています。
水を飲むことで得られる効果
◇疲労回復 ◇ストレス軽減
◇むくみの解消 ◇便秘の解消
◇ダイエット効果 ◇美肌効果
などたくさんの効果があります!
一度に大量の水を飲んでも尿として排出されてしまうので、思うような効果は得られません。
タイミングを決めて、一回コップ一杯ほどの水をこまめに飲むことが重要です。
おすすめのタイミングは、
◇朝起きた時 ◇通勤で歩いた時
◇スポーツした時 ◇入浴後 ◇就寝前
体重などにもよりますが、実は1日に人間が必要な水分量は、2.5リットルとも言われています。
意識して摂取しないとすぐに水分不足に陥ってしまいます。
最低でも1日に約1.2リットルの水を飲むことを心がけましょう!!!
投稿者
ラココ 倉敷店
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