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ラココ さんすて倉敷店(LACOCO)のブログ

ビューティー
投稿日:2023-06-18 12:10:27.0
デトックス!!
こんにちは^^さんすて倉敷店です♪

年齢を重ねるにつれて、しっかり睡眠をとったつもりでも翌日まで疲れが残っていたり、足がむくみやすくなったりしますよね。。今回はそんな悩みの改善におすすめのデトックスについてお伝えします!

私たちは、少しずつ添加物や環境ホルモンを食品や空気中から取り込んでいます。こうして少しずつ蓄積された毒素や老廃物は新陳代謝を低下させ、健康や美容に悪影響を及ぼすことも。。
そんな毒素や老廃物を体外に排出させることを、『デトックス』といいます。今回はデトックス効果のある食べ物を紹介して参ります!

デトックス効果のある食べ物

水溶性食物繊維を含む食材
・わかめ
・さつまいも
・キャベツ など

不溶性食物線維を含む食材
・大豆
・インゲン
・ごぼう など

発酵食品
・納豆
・味噌
・しょうゆ
・みりん
・酢 など

オリゴ糖を多く含む食材
・タマネギ
・ごぼう
・大豆
・はちみつ など

カリウムを多く含む食材
・スイカ
・納豆
・バナナ など

食生活では、栄養バランスの良い食事を1日3回規則正しく摂り、代謝アップする食品や老廃物の排出を助ける食品などを意識して摂りましょう
デトックス!!_20230618_1




投稿者

ラココ 倉敷店

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