ルミクスダツモウサロン ラココ サンステクラシキテン
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ラココ さんすて倉敷店(LACOCO)のブログ
ビューティー
投稿日：2023-09-26 15:03:12.0
- 朝に飲むといいおすすめの飲み物
- こんにちは(^O^)
ラココさんすて倉敷店です☆
寝起きに喉が乾いた…と感じるのは自然な事。
眠っている間に汗をかくからという理由もありますが、
空調に頼りがちな季節は体が水分不足になりがちなので、
あまり自覚症状がない場合でも水分補給する事が大切です。
体をスムーズに目覚めさせて充実した一日を迎えるために、
朝は一体どんな飲み物を選ぶとよいのか取り上げていきます☆
朝の水分が体にもたらす効果はさまざまで、
摂取することにより腸を刺激し、お腹の調子も整えてくれます。
健康維持に大きな役割を持つ腸は、体の免疫を作る場所であり
朝に水分を取ると、それが腸を刺激して胃腸の蠕動運動を促し、
これによって便秘を防ぐなど腸の働きを正常にする手助けをしてくれます。
◎目覚めの一杯におすすめの「白湯」
季節を問わずお腹に優しいため、目覚めの一杯におすすめなのが白湯です。
温かいのでお腹を冷やさず、体への負担が少なめです。
◎ひんやり派には「デトックスウォーター」
「白湯や水では味気ない」「冷たい飲み物ではないとすっきりしない」
という場合におすすめなのが、デトックスウォーターです。
爽やかな味わいで気持ちよく目覚める事ができます。
◎ヘルシーな朝食代わりに「スムージー」や「野菜ジュース」
「しっかりご飯を食べる気分ではないけれど、お茶やお水だけでは物足りない」
というときには、スムージーがおすすめです。
なるべく冷凍フルーツを主体にしたものは避けるなど、冷たすぎないように仕上げてください。
朝の飲み物に対して大切なのは「不足した水分を補う」という意識です！
夏場であれば、”体内の水分が不足すると熱中症になる”
という意識は広まりましたが、体の水分不足は通年で起こります。
水分不足が原因で健康リスクが上がる事も指摘されているため、注意が必要です。
まずは朝の飲み物で水分をしっかり取るという意識から、
「体を守るための暮らし方」を始めてみて下さいね(*^^*)
投稿者
ラココ 倉敷店
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