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ラココ さんすて倉敷店(LACOCO)のブログ
ビューティー
投稿日:2024-05-25 19:24:05.0
- 筋肉の働き!
- 皆さんは筋肉の働きを知ってますか??
今回は何個か紹介していきたいと思います!●体を動かす、体を安定させる。
筋肉の中でも骨格筋は、骨と骨をつなぐようについており、歩く、走る、座るなどの一環の動作も、筋肉が伸び縮みすることで、成り立っているのです!
また骨格筋が関節を安定させることで姿勢を保ち、正常な動きをすることができます!!
人間は、常に重力の影響を受けており、体を支えるだけでも多くの筋肉を必要とし、力を出し続けています♪
●熱をつくる、代謝を上げる
人間は常に体温が36度から37度を保たれるようになっています!
この体の熱生産の約6割を筋肉が占めています。熱を発生させることで、寒い環境下でも一定の体温を保つことができるのです☆
それだけ生命維持という点においても大切な熱を発生させるため、筋肉は常に、エネルギーを消費しています。そして、その主なエネルギー源は糖質と脂質です。
筋肉が多いと、この熱の発生量(いわえる基礎代謝)も増えるため、代謝がアップし、メタボリックシンドロームなどの生活習慣病の予防にもつながっていきます!
●免疫力を上げる
筋肉は人間の免疫力にも関係があります。リンパ球を始めとする免疫細胞は、グルタミンというアミノ酸によって活性化されます!
このグルタミンは、筋肉内に多く蓄えられていることから、筋肉が減ってしまうと免疫機能が低下してしまうといわれています!
●ホルモンの産生
骨格筋が産生するホルモンの主な役割には、筋肉や骨の形成や再生、抗炎症作用、糖質や脂質の代謝への関与、心筋細胞や血管内皮細胞の保護などがあるといわれています!
筋肉つけるとメリットいっぱいですよ♪♪
投稿者
ラココ 倉敷店
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