リラクゼーションサロン クイーンズウェイ アトレメグロ
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クイーンズウェイ アトレ目黒(Queensway)のブログ
プライベート
投稿日:2024-05-19 09:57:55.0
- スマイル☆
- こんにちは!
突然ですが、本日は「笑顔の効果」についてお話したいと思います。
なんと、作り笑顔でも脳がだまされ「気」が穏やかになるそうです。
ストレスに負けないメンタルは、日頃からのちょっとした笑顔や朝の過ごし方で育まれます。
ウソでも笑顔をつくって自分の脳をだましていきましょう。
中医学の古典に、『喜ぶと気が穏やかになり、志が遂げられる。
気血の巡りもよくなり、気が緩む』という一節があります。
脳にはつねに行動の理由を求める癖があり、笑顔はイコール『楽しい、うれしい、幸せ』と判断します。
たとえ気分が落ちていても、怒っていても、あえて笑顔をつくることで、脳がだまされて、心が穏やかに整っていきます。
朝起きたら、まずは口角を上げて、笑顔!
そして「今日もいい一日だ!」と自己暗示をかけてみるのも一案です。
また、「気」が充実している朝の時間を大切にしましょう。
本来、陽の気は朝の時間帯に最も充実しています。
もしも、朝の光が心地よく感じないのであれば、体を守っている『気のバリア』が薄くなっているか、穴があいているのかもしれません。
夜遅くまで起きていたり、仕事などで昼夜逆転の生活を続けていると、このバリア機能が衰えます。
朝がつらいと思ったら、目を休める、軽い運動をする、少しでも早く寝るなど、養生をすることが大切。
少し早起きをして、ゆっくり朝ごはんを食べて、朝の時間を充実させる習慣をしてみませんか?本日空きが少なくなって来ています。
ご予約はお早めに!
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