夏は要注意！冷えと自律神経の関係：2021年8月6日｜イービーシーシー札幌(e.b.c.c.)のブログ

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ビューティー

投稿日：2021-08-06 10:17:17.0

夏は要注意！冷えと自律神経の関係: 本格的に暑い時季がやってきました！
私たちの身体は、暑い時は汗をかいたり、寒い時はブルブルと筋肉を震わせて熱をつくり出したりして、体温を調節しています。これは、脳の視床下部にある交感神経と副交感神経からなる自律神経が作用しています。

☆冷え性とはどういう状態？？

寒い環境にいると体内の熱を外に逃がさないように交感神経が働き、手足の抹消の血管が収縮し、身体が緊張状態になります。
しかし、暖かい環境に戻っても自律神経がうまく機能せず、いつまでも血管の収縮が続き、血流の循環が悪くなっている状態が、一般的に「冷え性」と呼ばれる状態です。

つまり、自律神経の切り替えがうまくいっていないと冷え性を助長させてしまいます。

☆筋肉量の違いだけではない！
冷え性が男性より女性に多い理由

≪ホルモンバランスの乱れ＝自律神経の乱れ≫
女性は、月経や出産、更年期など1ヶ月の中でも、ホルモンバランスが変化し、年齢を重ねるごとに乱れも大きくなります。このホルモンバランスをコントロールしているのは、自律神経の働きを司る視床下部です。ホルモンバランスが乱れることにより、自律神経の調整機能が低下します。

＼＼自律神経の乱れcheck／／
□すぐ疲れる
□やる気が出ない
□風邪をひく回数が多い
□むくみが気になる
□頭痛がある
□いつも不安
□気が散漫になりやすい
□理由もなくイライラしやすい
□手足が冷たい
□肩が凝っている
□緊張しやすく、ストレスをうけやすい
□腰痛がある
□いくら寝ても疲れがとれない
□思考力、決断力が低下した気がする
□おなかの調子が悪く、便秘や下痢の症状がある
□肌は乾燥気味、髪はパサパサしている

1つでも当てはまればすでに自律神経が乱れている可能性があります。また、checkした数が多いほど自律神経のバランスが大きく乱れている状態です。

☆冷えを放っておくのは危険

冷え性を放置しておくと、血流が悪くなることで循環不全や免疫不全となり、あらゆる臓器の代謝が悪くなり、機能が低下していくと言われています。肩こりや頭痛だけでなく、下半身の冷えから腸が冷えて働きが悪くなり、便秘や下痢や生理不順を起こす原因にもなります。

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