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キュープ 柏店(Qpu)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2016-10-31 18:13:52.0
- Happy Halloween
- こんにちは！
Qpu柏店の竹内です。
さて、今日は何の日かご存じでしょうか？
そうです。ハロウィンですね！
仮装やパーティーなどで盛り上がっている皆さんも
多いのではないでしょうか^^
ハロウィンと言いえばカボチャですね！
そこで本日はカボチャの嬉しい栄養素について
ご紹介したいと思います。カボチャは100gあたり4.9mgと野菜類トップクラスのビタミンE含有量を誇ります。
ビタミンEとは、別名「若返りのビタミン」とも言われており、
身体の酸化を抑える抗酸化作用があります。
その他にも、美肌効果や、血行を良くしてくれたり
ホルモンバランスを整えてくれたり
成人病を予防する働きがあると知られています。
積極的にとりたい栄養素のひとつですね！
カボチャの豊富な食物繊維は便秘の予防、改善にも役立ちます。
また、夏野菜としては珍しく身体を温めてくれる食材でもあります。
冷え性の方には嬉しいですよね。
特にカボチャの皮には果肉の５倍以上のβカロテンが含まれていると言われています。
なのでしっかり皮ごと食べることをお勧めいたします。
βカロテンは、
皮膚や粘膜の細胞を正常に保つ働きがあり、あわせて免疫力を高める働きもあります。
風邪の引きやすいこの季節に取り入れたい栄養素ですね！
最近肌寒くなってきましたが、
美味しい季節の食材を上手く食して
身体の中から綺麗、健康を手に入れてくださいね^^
それでは
素敵な１日をお過ごし下さい。
投稿者
柏店 スタッフ
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