あしカラダ 大井町店のブログ
ビューティー
投稿日：2023-12-17 16:20:44.0
- 股関節の健康- 日常の動作で負担をかけない工夫
- こんにちは、あしカラダ大井町店の山崎です。
股関節の健康って大切ですよね。今回は、前回に引き続き、股関節に関して
日常生活での動作で股関節に負担をかけるランキングと、その注意点についてお伝えします。
股関節への負担が大きい日常の動作ランキング
1位: お風呂掃除、床拭き
2位: 草むしり
3位: 台所仕事（重い物を持つ買い物も）
4位: ペットの世話（ケージの出し入れ、エサやり、抱っこ、散歩）
これらの動作は、股関節に負担をかける原因となる可能性があります。
日本人の多くが臼蓋形成不全を抱えているため、関節のかみ合わせに注意が必要です。
股関節への負担を軽減するためのポイント
◆ひざと胸を近づける姿勢や動きを避ける
股関節への無理な負担を防ぐために、ひざと胸を近づける動作は慎重に行いましょう。
◆股関節を深く曲げた状態からの脚を内側へひねる動作に注意
この動作は股関節に過度なストレスをかける可能性があります。
自然な動作で行うよう心がけましょう。
◆痛みをかばう生活動作を避ける
痛みを感じるからといって、歩かなくなったり、生活動作をかばうことは避けましょう。
これが筋肉の衰えや様々な痛みの原因になります。
股関節に優しい座り方
◆両足を前へポーンと投げ出し、両手で体を支える座り方◆あぐら
◆正座
まとめ
日常の動作には股関節に影響を与えるものが多くあります。
正しい姿勢や動作を心がけ、股関節の健康を保つことが大切です。
どうぞお気をつけて、健康的な日常をお過ごしくださいね。
サロンの最新記事
-
●2024-06-18
-
●2024-06-01
-
●2024-05-28
-
●2024-05-22
-
●2024-05-21
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2024年6月分（2）
- 2024年5月分（4）
- 2024年4月分（0）
- 2024年3月分（0）
- 2024年2月分（1）
- 2024年1月分（4）
- 2023年12月分（4）
- 2023年11月分（3）
- 2023年10月分（1）
- 2023年9月分（0）
- 2023年8月分（0）
- 2023年7月分（0）
- 2023年6月分（1）
- 2023年5月分（0）
- 2023年4月分（0）
- 2023年3月分（1）
- 2023年2月分（0）
- 2023年1月分（2）
- 2022年12月分（0）
- 2022年11月分（0）
- 2022年10月分（0）
- 2022年9月分（0）
- 2022年8月分（0）
- 2022年7月分（0）
- 2022年6月分（1）
- 2022年5月分（2）
- 2022年4月分（2）
- 2022年3月分（4）
- 2022年2月分（0）
- 2022年1月分（0）
- 2021年12月分（0）
- 2021年11月分（0）
- 2021年10月分（0）
- 2021年9月分（0）
- 2021年8月分（0）
- 2021年7月分（0）
- 2021年6月分（0）
- 2021年5月分（0）
- 2021年4月分（0）
- 2021年3月分（0）
- 2021年2月分（0）
- 2021年1月分（0）
- 2020年12月分（0）
- 2020年11月分（0）
- 2020年10月分（0）
- 2020年9月分（0）
- 2020年8月分（0）
- 2020年7月分（0）
- 2020年6月分（0）
- 2020年5月分（0）
- 2020年4月分（0）
- 2020年3月分（0）
- 2020年2月分（0）
- 2020年1月分（0）
- 2019年12月分（0）
- 2019年11月分（0）
- 2019年10月分（0）
- 2019年9月分（0）
- 2019年8月分（0）
- 2019年7月分（0）
- 2019年6月分（0）
- 2019年5月分（0）
- 2019年4月分（0）
もっと見る
あしカラダ 大井町店のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
全 員 |
【平日10～14時限定】全身揉みほぐし（ボディケア）60分 3900円→3700円 ¥3,700
|
|
全 員 |
揉みほぐし（ボディケア）30分 ¥2,200
|
|
全 員 |
顔・頭【フェイス】30分 ¥2,200
|
|
全 員 |
顔・頭【フェイス】15分+手【ハンドリフレ】15分 ¥2,200
|
|
全 員 |
アジア式【足裏 リフレクソロジー】30分 ¥2,600
|
|
全 員 |
揉みほぐし（ボディケア）45分 ¥3,300
|
※随時クーポンが切り替わります。クーポンをご利用予定の方は、印刷してお手元に保管しておいてください。
