メンタル不調に対処する方法２：2024年5月22日｜あしカラダ大井町店のブログ

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投稿日：2024-05-22 16:04:23.0

メンタル不調に対処する方法２: こんにちは、あしカラダ大井町店の山崎です。
前回は、メンタル不調に対処する方法と
リラクゼーションの重要性についてお話ししました。
今回は、メンタル不調に効果的な筋肉のほぐし方と
日記を書くことの重要性についてお伝えします。

◆メンタル不調に効果的な筋肉のほぐし方

メンタル不調の際には、特に首や肩、背中の筋肉をほぐすことが効果的です。
これらの部位はストレスが溜まりやすく、緊張しやすい場所です。

- 首: 首の筋肉をほぐすことで、緊張性頭痛や肩こりの軽減に繋がります。
- 肩: 肩の筋肉をほぐすことで、全身のリラックス効果が得られます。
- 背中: 背中の筋肉をほぐすことで、深いリラックス効果を促し、心身のバランスを整えます。

◆日記を書く

ストレスの原因や自分の感情を整理するために、日記を書くことが効果的です。
日記を書くことで、自分の思考パターンを見直し、
ポジティブな視点を持つ手助けになります。
毎日少しずつ書くことで、心の整理ができ、前向きな気持ちを保つことができます。

◆依存しやすいものは避ける

ストレス解消のために飲酒や喫煙、ギャンブル、オンラインゲームなどに
依存することは避けましょう。
これらの行動は一時的には気分を紛らわせるかもしれませんが、
長期的にはメンタル不調を悪化させる原因となります。

◆当店のリラクゼーションサービスのご紹介

あしカラダ大井町店では、メンタル不調やストレス解消のための
リラクゼーションサービスを多彩にご用意しております。
お客様一人ひとりに合わせた施術を提供し、
心身のバランスを整えるお手伝いをいたします。

- ボディケア（全身マッサージ）: 筋肉の緊張をほぐし、深いリラクゼーションを提供します。
- アジア式（リフレクソロジー）: 足裏の反射区を刺激することで、全身の疲れを癒します。
- フェイス・ヘッド: 顔や頭部のマッサージで、リラックス効果を高めます。
- ハンド: 手の揉みほぐしでリラックスし、ストレスを軽減します。
- アロマテラピー: 香りを用いて、心身のバランスを整えます。

当店のリラクゼーションサービスを活用し、心身ともに健康な生活を送りましょう。
ご予約はHot Pepper Beautyから簡単に行えます。
皆様のお越しを心よりお待ちしております。