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男のエステ ダンディハウス なんば店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2021-12-10 14:42:10.0
- ヨーグルトと組み合わせて痩せ効果！？
- こんにちは！
本日はヨーグルトと組み合わせると痩せ効果が高まるものについてご紹介していきます！
１．ヨーグルト×キウイ
・キウイ１つで、レモン８個分のビタミンCと、バナナ３本分の食物繊維が含まれています。
２．ヨーグルト×シナモン
・シナモンには、毛細血管を強化し代謝を上げる効果があります。
３．ヨーグルト×おからパウダー
・おからパウダーには、１００g当たり４０g以上の食物繊維が含まれています。
そのため腸内環境を整えたり、血糖値の急上昇を抑制したりなど、ヨーグルトとの相乗効果で痩せや すい体に！
４．ヨーグルト×玉ねぎ
・玉ねぎの食物繊維とヨーグルトの乳酸菌が作用し、食欲抑制、代謝アップ、脂肪蓄積予防など、ダイエットにうれしい効果が！
・食べ方は、玉ねぎのサラダにドレッシングとして、ヨーグルトをかけるのがおすすめ。
５．ヨーグルト×温める
・ヨーグルトに含まれる乳酸菌は、冷えていると働きが鈍いですが、３８～４０度に温めることで活発に働いてくれます。
・また温めることで、腸内での吸収も高まります。
いかがでしょうか？
ヨーグルト×○○ぜひ試してみてください！
投稿者
なんば店 スタッフ
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