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男のエステ ダンディハウス なんば店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2022-03-16 15:32:07.0
- 運動ってどのタイミングがいいの？
- こんにちは！
皆さんはダイエットをするとき、
「いつすればいいの、、、朝？それとも昼？」
なんて考えたことはございませんか？
本日は運動をするベストなタイミングとベストじゃないタイミングについてご紹介します！
【ダイエットに最適なタイミング】
１．朝
・朝に体を動かすことで、血行が促進し代謝が上がるため、脂肪燃焼効果が上がります！
２．昼から夕方
・ほとんどの方がこの時間帯にされていると思いますが、特に16時～19時にするとダイエット効果が高まるためおすすめです！
→1日の中で特に脂肪燃焼効率が上がるとされています！
【ダイエットに最適でないタイミング】
１．お腹がすいているとき
・血液中に十分な糖分がなく、エネルギー不足になるため、運動をしても脂肪燃焼効果は期待できません。
２．満腹時
・満腹時に運動をすると、消化不良を起こしたり内臓に負担がかかるため、食後2時間空けてから運動をするのがベストです。
効率よくダイエットを行えるように、ベストなタイミングで運動してみましょう！
投稿者
なんば店 スタッフ
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