カイロプラクティックイン ブレス
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- 岐阜県羽島郡岐南町三宅４‐１８８‐１ シャトー三宅２０３号
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ブレスのブログ
ビューティー
投稿日：2017-03-15 21:09:28.0
- 寒暖差が大きい春ですね
- こんにちは。岐南町のカイロプラクティック院ブレスの高比良です。
本格的な春に近づくこの時期、寒暖差が大きく不調を感じやすい時期でもあります。
先日は雪、みぞれも降ってきたり…しかも意外に多くてビックリしました。
寒暖差が大きいと、私たちの体は疲れを感じます。寒いと体を温めようと働き始め、温かいと熱が体にこもらないように汗をかかせて熱を逃がします。
私たちが意識してなくても体は上手に働き健康が保たれています。
その働きを行うのが自律神経です。
自律神経…何度も紹介をしていますが、健康維持には欠かせないのでうまくコントロール出来るようになれると本当に体の感じが違ってきますので、皆様の意識に少しでも残るように書かせていただきます。
コントロールと言うより、正常に働かせるためには規則正しい生活や運動が大切です。
決まった時間に起きる、三食食事をとる、夜更かしせずちゃんと睡眠をとる…などです。
春は気温だけでなく他にも環境が変わりやすく、少なからずストレスを感じます。それが自律神経を乱れさせる原因にもなります。
働いてみえる方は、普段の生活とあまり変わることが無いので大丈夫かと思いますが、それでもなんとなく調子悪いと感じることがあります。そんな時はウォーキングを取り入れてみてください。休みの日でも通勤中でも歩くことをやってみてください。
血流もよくなり、15分くらい歩くだけでもストレス発散にもなりますよ。
3月から紫外線も多くなるようです。紫外線対策もお忘れなく、大切なことですからね。
この時期の不調から肩凝りや背中凝りなどかんじる方もみえます。気になる方は気兼ねせずお問い合わせください。
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