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ラブレ 女性専用パーソナルトレーニングジム(Labre)のブログ
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投稿日：2025-10-22 15:03:48.0
- “真っすぐ過ぎる姿勢”に要注意！
みなさんは、「姿勢をよくしよう！」と思って背筋をピンと伸ばしていませんか？
実はその”真っすぐ意識”、頑張りすぎているかもしれません。
最近増えているのが、背骨の自然なカーブが少なくなってしまう
「フラットバック姿勢」と呼ばれる状態です。
一見、きれいに立っているように見えますが、腰のカーブが減って背中が真っすぐに近くなることで、
体にかかる負担が増えてしまうことがあるんです。
この姿勢では、骨盤が後ろに傾きやすく、お尻や太ももの裏が常に引っ張られている様な状態になります。
結果として、腰の筋肉は常に緊張し、「立っているだけで腰が重い」「長時間座っていると背中が痛い」と感じやすくなります。
フラットバック姿勢は、もともと猫背気味の方や、反り腰を直そうとして”骨盤を後傾しすぎた”方にも多く見られます。
頑張って姿勢を正しているつもりが、実は違う場所に負担をかけている・・・
そんな方も意外と多いんです！
ピラティスでは、背骨や骨盤を本来のニュートラルな位置に戻し、”力で立つ”のではなく、”支えあう姿勢”をつくっていきます。
お腹やお尻、もも裏などの筋肉をバランスよく使えるようになることで、立つ・歩く・座るがぐっとラクに感じられるようになります。
正しい姿勢は、頑張ることではなく「整えること」
ピラティスで自然にまっすぐ立てる体を取り戻していきましょう！
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