パーソナルピラティスラブレ
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ラブレ 女性専用パーソナルトレーニングジム(Labre)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-01 15:35:37.0
- ピラティスマシン タワーとは？
ピラティススタジオでよく見かけるマシンといえば、横になって動く「リフォーマー」
そしてもう一つが、縦にフレームが立ち上がり、さまざまなスプリングやバーが付いた「タワー」というマシンがあります。
どちらも体幹を鍛え、姿勢を整えるための素晴らしいマシンですが、特徴と得意分野に少し違いがあります。
リフォーマーとタワーの違い
リフォーマーは、ベッド上のマシンにキャリッジ（可動するボード）がついており、スプリングの負荷を利用して、手足をコントロールしながら体幹を安定させて動くのが特徴です。
「正しい位置で身体を支え、コントロール力を育てる」ことが得意で、体幹強化や姿勢の安定にとても効果的です。
一方、タワーはリフォーマーに縦型のフレームが組み合わさった多機能マシンです。
スプリングやバーを使って、背骨の伸び・しなり・ねじりを立体的に引き出し、肩や胸まわりなど上半身の可動性を高める動きが多いのが特徴です。特に
・背骨の動きをしっかり出したい
・上体の硬さや肩こりを改善したい
・全身を大きく伸ばしながら鍛えたい
という方にピッタリです！
タワーはスプリングが補助の役割もしてくれるため、初心者でも安心です。
正しい軌道で身体を動かしやすく、無理なく柔軟性と筋力を育てられます。
逆に負荷を調整すれば上級者向けのチャレンジングなトレーニングにもなります！
しなやかさと強さを同時に育てる事ができるのはタワーならではなんです。
タワーは「伸びる」「支える」「引き込む」といった感覚がわかりやすく、レッスン後は体が軽く呼吸が深くなる方がとても多く、姿勢改善、肩こり、腰痛対策、ボディラインづくりにおすすめです！
ぜひ一度、体験してみてくださいね！＊-＊-＊-＊-＊-＊-＊-＊-＊-＊-＊-＊-＊-＊-＊-＊-＊-＊-＊-＊-
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