パーソナルピラティスラブレ
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ラブレ 女性専用パーソナルトレーニングジム(Labre)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-08 18:35:45.0
- 冷え・むくみを感じやすい季節 めぐる体をつくろう！
朝晩がぐっと冷え込み、手足が冷たくなったり、
夕方になると脚が重く感じたりしていませんか？
冬はどうしても体がこわばりやすく、血流やリンパの流れが滞りやすい季節です。
そんな「冷え」や「むくみ」の不調にこそ、やさしく体を動かすピラティスがぴったりです！
ピラティスの特徴は、呼吸を深めながらインナーマッスルを意識して動くこと。
深い呼吸は自立神経のバランスを整え、緊張をゆるめながら内側から体を温めてくれます。
また、筋肉を大きく使うというよりも、しなやかに”動かす”ことで血流がスムーズに流れ、冷えていた手足がじんわり温まるのを感じられるはずです。
特に骨盤まわりや太もも裏など、体の中心部を動かすエクササイズは、「下半身のポンプ作用」を高めてくれるので、むくみやすい方にも効果的です！
強く鍛えるのではなく、”めぐらせる””整える”ことを意識して動くことがポイントです。
「冷えは女性の大敵」と言われますが、
体が温まることで代謝が上がり、睡眠の質や気分までも変わっていきます。
レッスン後に「体が軽くなった」「足先がポカポカする」と感じる方も多いですよ！
寒い冬こそ、自分の体をやさしくいたわる時間を。
ピラティスで”頑張る体”から、”めぐる体”へと整えていきましょう！＊-＊-＊-＊-＊-＊-＊-＊-＊-＊-＊-＊-＊-＊-＊-＊-＊-＊-＊-＊-
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