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ラブレ 女性専用パーソナルトレーニングジム(Labre)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-11 17:54:26.0
- ピラティスはなぜ難しいの？
ピラティスを始めたばかりの方からよく聞くのが、「思ってたより難しい…！」「ちゃんとできてるか分からない」という言葉。
実はそれ、とても自然なことなんです。
ピラティスの難しさのひとつは、体の感覚の細かさにあります。
骨盤の角度や背骨の並び、肋骨の動きなど、ほんの少しのズレが大きな違いになるのがピラティス。
だから”たくさん動く”より”丁寧に動く”ことが大事なんです。
もう一つの理由は”インナーマッスル（深いところの筋肉）”を使うからです。
見た目には小さな動きでも、体の奥の筋肉をコントロールする必要があります。
最初は「どこを使えばいいの？」って感じる方が多いのも当然です。
さらに、ピラティスは呼吸との連動もポイントです。
胸式呼吸をベースに、動きと呼吸を合わせていくのですが、慣れないうちは「呼吸するの忘れてた！」なんてこともよくあります(笑)
そして意外と大切なのが、集中力。
姿勢、呼吸、力の入れ方、方向・・・全部を同時に意識しながら動くので、頭の中も結構忙しいんです。
”動く瞑想”なんて言われるのも納得ですよね。
最後に、ピラティスには見た目では分からない正解があります。
フォームが綺麗に見えても、内側の感覚が整っていなければ意味がありません。
だからこそ、「分からない」と感じる時間こそ体が少しずつ変わっている証拠なんです。
ピラティスは、焦らずコツコツ続けるほどに体の理解が深まっていくエクササイズです。
「できない」じゃなくて、「今、体を学んでいる途中」と思ってみてください。
その積み重ねが、気づいたらしなやかで美しい動きにつながっていきますよ。
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