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ボディライト ウニクス川越店のブログ
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投稿日：2021-04-18 11:07:23.0
- 起床時の身体の痛み、ありませんか？
みなさんこんにちは！
ボディライトウニクス川越店です。
今日はタイトルにもある通り、『睡眠の質』についてのお話です。
みなさんは毎日ぐっすり眠れていますか？
1日の平均睡眠時間はだいたい6時間から7時間ですが、忙しくてそんなに寝れていない！という方も多いもではないでしょうか。
例え、短い睡眠時間でも眠りが深く、朝スッキリと目覚められるような、いわゆる質の高い睡眠を誰しもが望んでいますよね。
朝起きて首肩、腰など体のどこかが痛い。なんてことはありませんか？
寝具があってない可能性もありますが、もしかしたら寝ている間にうまく「寝返り」ができていないのかもしれません。
身体のバランス、歪みを整えるのに寝返りはとても必要なのです。
ですが、もともと腰痛や肩コリがあれば、無意識に痛みを避けるために寝返りを打たなくなってしまいます。
長時間同じ姿勢を取り続けていると同じ箇所に負担がかかってしまっているのでいざ目覚めたときに不調が起こります。
身体の歪みを整えることで、寝返りが打て、起床時の体の不調を軽減できます！
また、歪みが無くなれば肩コリ、腰痛も共に改善できます！
一緒に、『質の高い睡眠』に変えていきませんか？
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Body Light 川越店
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