レディース クリニカルエステ/イーズ メンズ/ジェントルマンズピンク 武蔵小杉店
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イーズ 武蔵小杉店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2021-01-19 11:12:21.0
- おすすめ食べ方ダイエット
- 皆様こんにちは！！！！(#^.^#)
今日は食べる順番を変えるだけで
マイナス３００キロカロリー になる食べ方をご紹介します！！( ..)φメモメモ
覚え方は簡単！！！！
ミネ スー リョク コン キン タン タン ♪ です！！！！
ミネは 【ミネラル】！！！！
ミネラル、ビタミン、酵素が豊富な生野菜や海藻をしっかり摂りましょう！！
最初に摂ることにより血糖値の上昇を抑え、カロリー消費を助けます！！
スーは【スープ】！！！！
温かいスープやお味噌汁などの汁物は、体を温めて満腹感が得られます！
ただし、塩分は控えめに、、、、(笑)
リョクは【緑黄色野菜】！！！！
ニンジン カボチャ ほうれん草などのBカロテンを豊富に含む緑黄色野菜は栄養価が高く、免疫力を高めるなど健康維持に欠かせません(*‘ω‘ *)
コンは【根菜】！！！！
根菜は食物繊維が豊富でコレステロールの吸収を抑えてくれます！！！！
キンは【菌類】！！！！
キノコ類などの菌類は腸内環境を整えデトックス効果あります！！
食物繊維も豊富でカロリーも低くダイエット中には不可欠な食品です！！
タンは【タンパク質】！！！！
大豆などの植物性タンパク質を先に摂り次に動物性タンパク質を摂るようにしましょう！！！！
最後のタンは【炭水化物】！！！
ご飯、めん類などは一番最後に摂りましょう！！！
空腹時に食べると血糖値が急激に上昇し、太りやすくなります！
炭水化物は脂肪に変わりやすいので取り過ぎに注意です！！
皆さんもこの食べ方を真似するだけでマイナス３００キロカロリーですよ！！(^_^)/~★
是非試してみて下さい♪
※懐石食べをしてください。三角たべでなく１品、１品食べきりです！！！(^_-)-☆
ご来店お待ちしております
エステティシャン
店長 テンチョウ
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