テイガクエステ ノイミー ミゾノクチテン
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定額エステ ノイミー 溝ノ口店(Neue me)のブログ
プライベート
投稿日：2024-08-14 14:11:08.0
- 寝る前は空腹がいいの？何か食べて寝るのがいいの？
連日、熱戦が繰り広げられたオリンピック・パリ大会がありました。
ついつい夜更かしして寝不足になったという人も多いことでしょう。
そんな中、観戦を終えてそろそろ寝ようとしていると「何だかおなかがすいてきた…」と感じることもあったはず。
そんな時、どうしていました？
「空腹だとうまく寝付けない」
「空腹のまま寝ると体に悪そう」
と考える“何かを食べてから寝る派”と、
「次の日に胃がもたれそう」
「寝る前に食べると太るのでは？」
と考える“空腹のまま寝る派”に分かれると思います。
就寝中、胃腸の動きは弱くなるといわれていますを
就寝前に「眠気を感じている」とき、私たちの体では副交感神経が優位に働いています。その結果、リラックスする方向に傾き、睡眠へ導かれるのです。このとき、体温は下がり、胃腸の動きは鈍くなり、脈拍はゆっくりとした速さになります。
通常、就寝中の胃腸の動きは弱くなっています。
そのため、就寝直前に何か食べてから寝ると、消化や吸収に時間がかかり、胃酸も逆流しやすくなるので、胃もたれや胃のむかつきを起こす可能性があります。さらに、体は、消化や吸収を寝ている間も行うため、睡眠の質が落ちると言われています。
ですので、どうしても食べたい！と思った時は、食べるものに気をつけましょう。そんな時は、酵素をうまく使うのもオススメです！
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