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ノイミー 溝の口店のブログ
ビューティー
投稿日：2025-10-08 11:54:36.0
- どっち派？
- こんにちは！
定額エステノイミー溝ノ口店です！
今回は、『納豆の効果』について♪
納豆と言っても、色々な種類があり、【ひきわり】【大粒、小粒】もありますが、皆様はどちらがお好きですか？
嬉しい栄養素
【ひきわり】
・ビタミンKやビタミンB群を多く含む
・細かいため、消化が良い
【粒】
・食物繊維やカルシウム、鉄分などが豊富で腸内環境を整える
食べるタイミングで嬉しい効果
朝…体内の代謝を上げる。
(体内で熱が作られ、代謝が向上し冷え性予防。体内時計がリセットされ、体温の上昇や筋肉の維持。)
夜…血栓予防効果、美肌効果
(納豆に含まれる"ナットウキナーゼ"は、血栓を溶かす酵素。血栓は、就寝中にできやすいと言われてるため血栓予防が期待できる。成長ホルモンの分泌が活発になる時間帯であり"アルギニン"などのアミノ酸は成長ホルモンの材料になる。納豆菌などの善玉菌が、夜間の腸の活動をサポートし腸内フローラを整えやすくする)
ちなみに納豆菌の数は、
ひきわり ＞ 小粒 ＞ 大粒です。
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