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投稿日：2024-04-24 12:23:28.0
- ５月に向けて
４月ももうそろそろ終盤に近付いてきましたね！
もうすぐGWですが、ご予定はお決まりでしょうか？
就職や転勤、異動、進学など春は新たな生活が始まる季節ですね。新生活への期待がある一方で、慣れない環境で気づかないうちにストレスを抱えている人も多いでしょう。
日々、蓄積された緊張や疲労が不調となって現れるのが、新生活が始まって1か月後の5月頃なので「五月病」と言われますが、これは医学的な病名ではありません。ストレスによる自律神経やホルモンバランスの乱れによって、気分の落ちこみや集中力の低下、倦怠感、めまい、不眠などの症状が出てきます。
このストレスは肌にとっても大敵。自律神経の乱れは血行不良を引き起こすため、肌の新陳代謝が悪くなりターンオーバーの周期も乱れてしまいます。
また、5月は気温が急に上がり、夏のような日が増えます。すると汗や皮脂の分泌が活発になり、肌に負担がかかることも。紫外線も強なってきますから、肌へのストレスが増えて肌荒れを起こしやすい季節でもあるのです。近年ではこのことを「肌の五月病」と呼ぶようになりました。
肌荒れ対策は基本に立ち返ること
お肌の不調を感じたら、慌てずにまずは基本のスキンケアをしっかりと行いましょう。
朝、晩の洗顔はふわふわの泡で汚れを吸着するように優しく、丁寧に。少ない泡でゴシゴシと洗うと、摩擦が起きて肌に負担をかけてしまいます。クレンジングも肌をこすりすぎないように注意してください。優しく洗ったら、泡が残らないように時間をかけ丁寧にすすぎましょう。すすぎ残しは肌荒れの原因になります。
洗顔後の肌は無防備ですから、すぐに化粧水で水分を補給し、乳液で保湿をして肌を守るケアをしてください。気温が上がると肌がベタつきやすくなるので保湿を控えがちですが、肌の水分が蒸発して乾燥が進むため保湿ケアは必須です。
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