医療提携エイジングケアサロン - Be Loved By. 茨木店
イリョウテイケイエイジングケアサロン ビーラブドバイ イバラキテン
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ビーラブドバイ(BeLovedBy.)のブログ
- カロリーコントロールでは痩せません!!
- トリプルカッターは、大量の食物繊維を摂ることでGI値を下げることができます
GI値とは?
食品に含まれる糖質の収集度合い、つまり糖質(炭水化物を含む)の収集速度のこと
GI値の高い食べ物(パン・白ごはん・うどん・パスタ・ラーメン・ケーキ・クッキー等)を食べると血糖値が急激に上がります
↓
インスリンが大量放出
↓
まだ蓄えがあるのにまだ食べたくなる(いわゆる小腹)
眠くなる(食後に眠くなるのは糖分の摂りすぎ)
インスリンは、高GI食品を食べた時に一瞬溢れた糖分を内臓に運ぶ役割があります
まだ糖分が使われていないにも関わらず、インスリンを出す高GI値食品を食べると、どんどん内臓に糖分が溜まっていき、内臓脂肪の増加・お腹ぽっこりになり、つまり太ります!
血糖値の乱高下はインスリンを出す回数が多くなり、結果太ります!
つまり、血糖値の上昇下降をゆるやかにするとインスリンはでません
太りたくなければインスリンを出さず、血糖値をコントロールすることが重要です♪
血糖値をコントロールする方法
1.回避する
・低GI食品を摂る
精製された(白い)ものではなく、未精製(茶色)のものを選ぶ
→白米より玄米、うどんよりお蕎麦(できれば十割)を選びましょう!
・きのこやめかぶなどの水溶性食物繊維を食べる(ボウル1杯分)
→血糖値を上昇させず、便秘解消にもなります!
・白砂糖、パンを避ける
→これらはいわゆる「老け飯」で、確実に糖化します
「糖化=たるみ・くすみ=老化」です
お肌だけの老化だけでなく、血管から老けていきます
2.応急処置
・食後すぐに運動する
→余った糖はすぐに使わないと体に蓄積されるだけです
1も2もどちらも無理です・・・という方は
「食前にトリプルカッターを飲む」一択です♪
トリプルカッターは大量の食物繊維を摂取することで、血糖値を急上昇させません!
食べて太ってしまう、白ごはんや麺類・お菓子が大好きな人には必見です!
摂る際の注意点は、かならず食前に摂るということ
食中・食後にのんでも意味がありません!
そして、たくさんのお水(コップ2杯分)と一緒に飲んでください☆
食物繊維なので、少量のお水だと腸で固まり便秘になってしまうことも・・・
食前に、たくさんのお水と一緒に飲んでください♪
トリプルカッター グランプロ ¥8,640-
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