夏バテについて：2022年7月12日｜整体アロマサロンロータス(LOTUS)のブログ

整体アロマサロンLOTUS

セイタイアロマサロンロータス

リラク
整体・カイロ
エステ

東京都千代田区内神田２－１４－１３　高芳ビル４Ｆ
JR神田駅西口より３分/東京メトロ銀座線神田駅３分

整体アロマサロンロータス(LOTUS)のブログ

おすすめメニュー

投稿日：2022-07-12 20:06:15.0

夏バテについて: 皆様この夏いかがお過ごしでしょうか？

　今年は梅雨明けが早く急激に暑くなったために
　夏に向けての暑さに対する体の準備期間が短く
　急に気温や湿度が変わることに体が慣れていないので、寒暖差疲労が特に出やすくなっているので
　例年の２倍の方が熱中症で病院に運ばれているそうです

夏バテとは、
「体がだるい」「食欲がない」「疲れやすい」「寝不足」などといった夏の暑さによる体調不良の総称です。

私たちの体は、自律神経の働きによって、暑さを感じると汗をかいて熱を放散し、
体温を一定に保っています。

しかし、真夏の室内外の温度差を繰り返し感じることによって、自律神経の働きが乱れてしまいます。
自律神経の不調は、体内のさまざまな機能に影響を及ぼすため、
胃腸の疲れや食欲不振、倦怠感など、いわゆる夏バテの症状が出てくるのです。
また、寝苦しさによる睡眠不足も、夏バテの原因になると考えられます。

○○○○予防するには日ごろから生活習慣を整えておくことが大切です。普段の生活習慣を振り返ってみてください。○○○○

【温度差、体の冷やし過ぎに注意する】
室内外の温度差が5度以上になると、自律神経が乱れやすいと言われています。
エアコンの温度調節には気を付けましょう。

外出時など、温度調節が難しい場面では上着やひざかけを持参し、
自身で調整することをおすすめします。
また、冷たい飲み物は胃腸に負担をかけやすく、不調の原因となってしまうので注意しましょう。

【生活リズムを整え、質の良い睡眠をとる】
規則正しい生活と適度な運動を心がけ、生活のリズムを保つようにしましょう。
質の良い睡眠を十分にとり、疲れを残さないことも大切です。

一日のうちで特に重要なのが朝の過ごし方。
起きてすぐに朝日を浴び、朝食を取ることで、体内時計をリセットし、リズムを整えることができます。
体内時計を整えることが、質の良い睡眠にもつながります。

☆☆予防するには日ごろから生活習慣を整えておくことが大切です。
　　　　　　　　　　　　　この機会にぜひ、普段の生活習慣を振り返ってみてください。

◎　自律神経のバランスを整え血流をよくするのに
　　　　　　　　　　＜アロマリンパセラピーがおすすめです＞
是非クーポンを利用してお得にお試しください