～整体・骨盤矯正～カラダファクトリー イトーヨーカドー湘南台店
セイタイ・コツバンキョウセイ カラダファクトリー ショウナンダイテン
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- 神奈川県藤沢市石川６-２-１ イトーヨーカドー湘南台店 ２Ｆ
- ★大型駐車場無料（雨でも濡れず土日もすんなりと止められる）湘南台駅からバスで6分
カラダファクトリー イトーヨーカドー湘南台店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-03-13 15:02:02.0
- 入浴・・
- 皆さんこんにちは、カラダファクトリー湘南台店です。
最近少しずつ暖かくなってきてたり寒かったりとお身体に優しくない季節です。
その為疲れやすくなっていませんか？
そんな時に疲れを残さず、家でも簡単にできる疲れ解消法といえば、「入浴」です！
いつもの入浴法に少し工夫することで、身体の疲れの抜け方が違ってきます。
そこで今回は、季節の変わり目だからこそ知りたい、「疲れを改善する入浴法」をご紹介します。
入浴で疲れを取ろう！！
◎疲れを改善するなら、お湯はぬるめに◎
足湯も疲れ改善に効果ありです！
身体を沈められないほどの熱めの湯温でないとお風呂に入った気がしない人や、
ぬるめの湯温でじっくり芯から温めたい人など、湯温の好みは人それぞれです。
ただし、心身ともに休息し、疲れを改善したいときは、「ぬるめ」がオススメです。
「ぬるめ」の目安は38℃～40℃！
これくらいの湯温の湯船にゆったり浸かると、脳内の「副交感神経」の働きが高まります。
「副交感神経」が活発に働き出すと精神の緊張がほぐれ、身体全体がリラックスするため、
自然とこわばりがちだった筋肉もゆるむことになります。
さらに、疲れ改善だけでなく不眠症やストレス解消にも効果があるとされています。
一方、42℃以上の熱いお湯に浸かるとどうなるのでしょうか？
温度が高めの場合は、逆に「交感神経」の働きが活発になります。
リラックス効果を発揮する副交感神経に対して、交感神経は血のめぐりをよくする働きがあるため、
リラックスするというよりは、脳や身体を覚醒させる効果があるとされています。
だんだんと気温が下がり、寒く感じる日も増えてきます！そうなると湯船に浸かる事が大切になります！これからの時期は、しっかりとぬるめの湯船にゆっくり浸かるよう心がけましょう！
皆さんの御来店お待ちしております<m(__)m>
～～お客様満足度97.％の整体～～～
カラダファクトリー湘南台店
住所：藤沢石川6-2-1イト－ヨーカド－２階
営業時間：9時30分～20時30分
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