ルミクス脱毛サロン LACOCO イオンモール沖縄ライカム店【ラココ】
ルミクスダツモウサロン ラココ イオンモールオキナワライカムテン
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- 沖縄県中頭郡北中城村字ライカム一番地 イオンモール沖縄ライカム２F
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ラココ イオンモール沖縄ライカム店(LACOCO)のブログ
ビューティー
投稿日：2023-08-25 14:05:19.0
- 見逃さないで身体のSOS！！
- みなさんこんにちはラココ沖縄ライカム店です♪
みなさんは、無性に○○が食べたい！
最近○○をよく食べてしまう！ということはありませんか？
今回は 食べたくなる食材ごとに身体が出しているＳＯＳのサインをご紹介致します！〇甘いものが食べたい！
疲れている時 タンパク質が足りない時
疲れているから欲することもありますが、たんぱく質不足もありますので、大豆製品や鶏ササミなどがオススメです♪
甘いものを食べると血糖値が上がりさらに甘いものが欲しくなるので気を付けてください！
〇チョコレート が食べたい！
マグネシウム不足
生理前に食べたくなるのもマグネシウム不足の特徴です。
マグネシウム不足はナッツや海藻類を積極的に摂ると解消します！
〇辛いものが食べたい！
ストレス
イライラが募ると体は無意識に別の刺激を求めて誤魔化そうとします。
意識的にリラックスするよう心掛けてください！
〇しょっぱいものが食べたい！
ミネラル不足
特に汗をかいたときは水分や塩分が一緒に飛ぶので不足しがちです。
また、ストレスを抱えると副腎の機能が弱ってしょっぱいものが食べたくなります。
効率的に摂取できるのはお味噌汁です！
〇酸っぱいものが食べたい！
疲れ
血液循環が悪い人は、特に疲労の原因である乳酸が溜まりやすいので
梅干し、黒酢、柑橘系が疲労回復効果を高めてくれます。ただし、梅干しは塩分が多いので注意してくださいね！
〇脂っこいもの・ジャンクフードが食べたい！
カリウム不足
スイカ、ブロッコリー、アボカド、納豆などがカリウムを多く含んでいる食材です。
カリウム（ミネラル）不足は食欲が増すのも特徴なので早めの改善を心がけてください！！
見えないストレスから体が欲していることも多いので、気にかけてみて下さい！！
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佐藤 サトウ
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