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ドクターネイル爪革命 京都出町店のブログ
- 夏の巻き爪対策~靴の選び方が大きなポイント!
- ★足とカラダのトラブル119番★ ~フットケア×炭酸整体~
≪Drネイル爪革命 京都出町店≫巻き爪を予防するには、普段の靴選びが大きなポイントです。
◆最も注意したいのが、靴の先端!
パンプスやハイヒールのような先端が細い靴は、
爪先が圧迫されるため巻き爪になりやすいです。
デザイン重視で靴を選ぶのは注意が必要です!
あと、サポート力が高い着圧靴下やストッキングも、
想像以上に爪に負担が掛かっています。
絶えず爪先が圧迫されているので、爪の成長が妨げられて爪が巻いたり、
皮膚にくい込んでしまう原因になります。◆良い靴って?
巻き爪を予防する上で有効な靴はどの様な靴なの?
□軽い靴が良い?
靴は、身体の全体重を支え、地面からの衝撃を吸収して身体を守ってくれています。
なので、しっかりした素材でないとダメです。
適度な重みが必要で、靴底はある程度の厚みも必要です。
□幅広はら楽ちんだから?
サイズがキツイ靴だから巻き爪になる!
だからって、単純にサイズの大きな靴を買う!
大きい靴もNG!
靴が大き過ぎると、靴の中で足が前後左右に動いて爪を痛めてしまいます。
また、開帳足や浮き指になりやすく、たこや魚の目に外反母趾の原因にもなります。
つま先は指1本くらいの余裕を持たせて、指が開いたり閉じたりできて、
自分の足の幅に適度にフィットするサイズの靴を選びましょう。□ヒモのある靴が理想です!
日本人は特に靴を履いたり脱いだりする度に、
いちいち靴の紐を結んだりほどいたりするのって面倒くさいって思いますよね。
でも、すぐに脱ぎ履きできるということは、それだけ足が安定しない靴で、
靴の中で足が動くので、爪先に圧迫や衝撃を与える原因にもなります。
巻き爪予防には、足をしっかり固定できる「ひも靴」がオススメです!
特にオシャレな女性は足元のオシャレも欠かせませんよね。
靴の印象一つで全体のイメージはがらりと変わってしまいます。
服と併せてデザイン重視で靴を選んでしまうのも無理はありません。
しかし、ヒールのある靴ばかり履いて足に負担をかけ続けるのは、足のトラブルの元凶です。
普段の生活の中でTPOを考えて靴選びをしながら、身体の基礎である足元を意識して、
日々のメンテナンス=フットケアをすることで、トラブルを予防していきましょう!
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