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ドクターネイル爪革命 京都出町店のブログ
ビューティー
投稿日：2018-01-24 09:35:49.0
- 7割の女性が悩むクリームパン足って知ってますか？
- ★足とカラダ・巻き爪のトラブル119番★
≪Drネイル爪革命 京都出町店≫
今冬最強寒波の影響で、今日の京都はかなり冷え込んでいます。
◆肩こりや腰痛の原因にもなる『クリームパン足』
女性の約7割が悩まれています。
足の甲がむくんでパンパンに膨らんだ様子がクリームパンに似ていることから、
この名前がついたようです！
この「クリームパン足」はカラダに様々なトラブルが起きやすいんです！◆足の甲のむくみ
むくみと言うとふくらはぎのイメージがありますが、
若い女性の間で急増しており、足首から足先にかけてのむくみの事で、
足指から足の甲がパンパンにむくんだ状態を表しています。
◆原因は足の「固有筋群」の衰え！
欧米化している現代生活で、足の横幅が広く甲の高い人が増えており、
ヒール靴などで足に負担が掛かったり、合わない靴（大きかったり小さい）を履いたり、
正しい歩き方が出来ていないと「固有筋群」があまり使われなくなって弱り、
むくみの原因になっています。
◆足の固有筋群とは？
足首から足先にある12種類の筋肉の総称です。
ほとんどが足裏にあり、足の指を動かしたり、土踏まずなどのアーチを作るために必要な筋肉です。◆固有筋群が衰えると？
足部はカラダの基礎で、脚部は第二の心臓と呼ばれ、
動・静脈血やリンパ液などの循環に必要なポンプ機能が弱り、むくみやすくなります。
また、土踏まずなどのアーチが崩れて偏平足や足の幅が広くなり、
外反母趾やタコ・魚の目、巻き爪などの足のトラブルの原因にもなります。
さらに体の重心が後ろよりに掛かり、腰痛、肩こり、猫背や出っ尻、
首や背中のコリなど様々なトラブルに発展してしまいます！
◆固有筋群の衰えチェック
□足裏が疲れやすい
□腰痛か肩こりがある
□サンダルやミュールの靴が脱げやすい
□自分に合う靴がなかなかみつけられない
□つま先立ちで10秒たつとぐらぐらする
□足指で「グー・チョキ・パー」ができない
□足裏の中指の付け根付近にタコができる
これらの症状が半分当てはまれば、固有筋群が衰えて、
脚がむくみやすくなっている状態にあります。
普段からのセルフケアとサロンでの定期的な「むくみ・歪みケア」を行うことで、
固有筋群を刺激して、症状を改善させていく事がキレイ＆健康、美脚へと繋がります！
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