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ドクターネイル爪革命 京都出町店のブログ

ビューティー
投稿日:2021/5/14
腰痛と足トラブルの関連性について
※3密にならない当サロンでは
感染症対策を行ったうえで、施術してます。  

腰痛と足トラブルの関連性について_20210514_1

腰が痛い、重い…というのは、何をするのもイヤになる、
本当に辛い症状ですね。。。

■足のかかとが硬くなっていたり、角質がある
■靴のかかとの外側に偏って減ってしまう
■よくふくらはぎがむくんだりこむら返りになる

ということが当てはまるようでしたら、
腰痛の原因が「足」にもあるかもしれません。

腰痛と足トラブルの関連性について_20210514_2
一見結びつかない「足や靴」と「腰痛」ですが、実はとても密接な関係があるのです。

まず、かかとが硬くなったり角質があるのは、
かかとに重心がかかっているからです。

かかとに重心がかかるというのは、身体の後ろ側に重心をかけていますので、
腰に負担がきます。

また、靴のかかとの外側が減るのは、脚の外側の筋肉をよく使う歩き方をしています。

脚の外側の筋肉を沢山使った負担が段々と上にきて、
腰にも負担をかけることになります。

外側ばかりを使うとO脚の原因にもなります。

そして、内側の筋肉が衰えるので、膝をそろえて座ると内モモの辺りも
プルプルとツラくなり、気づくと膝が開いていたりします。
腰痛と足トラブルの関連性について_20210514_3
更に腰に負担がかかると、痛みやだるさを感じるだけではなく、
腰の位置がズレたりします。

ズレを調整してもらっても、歩き方や姿勢が変わらなければ、
数日でまた元に戻ってしまいます。

歩き方のゆがみを矯正したり、足に負担がかかりにくいように靴を調整する方法等もありますが、
まずは正しい姿勢を意識して作ってみてください。

1、足のかかとをピタッとくっつけ、足先はこぶし1個分位あけます

2、脚の内側に力を入れ、足元からおしりを中央にキュッと
寄せる感じでくっつけます

3、お腹を引っ込め、背筋を伸ばし、肩の力は抜きます

4、頭は上から糸で引っ張られている感じにし、視線はまっすぐにします

また、座っている時は、椅子に深く腰掛け、膝を内側に寄せる感じで揃え、
背筋を伸ばし、お腹を引っ込めて下さい。

はじめは1日に5分でも続けてみましょう!

そして、だんだんと自然に正しい姿勢を作れるようにして、
腰痛を予防・改善していきましょう!!

更に角質やタコ・うおのめのある人はその部分を無意識にかばうようになるために、
カラダが歪む原因でもあるので、早い目にケアすることで、
ストレスなく歩いたり走ったりできます。

腰痛と足トラブルの関連性について_20210514_4
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シックネイルケアセラピスト/巻き爪補正師
北尾 幸浩キタオ ユキヒロ
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