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ドクターネイル爪革命 京都出町店のブログ
ビューティー
投稿日：2025-11-05 08:55:32.0
- 【むくみ】夕方のパンパン足。11月のむくみ対策
- 一日頑張った足が、夕方になると
「靴がきつい」
「足首が消えたみたい」
と感じることはありませんか？
それは多くの方が抱える“むくみ”のサイン。
とくに11月は、気温の低下や運動量の変化、
自律神経の乱れなどが重なり、むくみやすい季節です。
放置すると、だるさや冷え、下半身太りだけでなく、
足裏アーチの崩れや巻き爪・タコ・外反母趾などのトラブルにつながることもあります。
むくみの正体は「余分な水分と老廃物」。
血液やリンパの流れが滞ることで溜まりやすくなります。
デスクワークで座りっぱなし、立ち仕事で動かない、同じ姿勢が続く――
これらは“足に負担をかけ続ける生活習慣”。
また、足指を使わない靴の選び方や、
サイズの合わない靴も循環不良の原因になります。
ドクターネイル爪革命 京都出町店では、
むくみに特化したフットケア視点でアプローチ。
●足裏アーチのバランスチェック
●血行促進を目的としたフットトリートメント
●足指が正しく使える歩行アドバイス
●角質・爪の状態確認によるトラブル予防ケア
など、原因を抱えたまま“流すだけ”では終わらせないケアを行っています。
むくみは一時的な症状ではなく、「足が発しているSOS」。
そして“むくみやすい人”は、“トラブルを抱えやすい足”でもあります。
だからこそ、マッサージや着圧靴下だけでなく、
足そのものの状態を整えることが重要。
セルフケアとしては、
・足首を回す
・指の間を広げる
・ふくらはぎを上下にさする
・つま先立ちを数回行う
・お風呂で足首から膝方向へ軽く流す
といった“ポンプ機能のサポート”が有効です。
しかし、長年むくみが定着している場合や、パンパンと硬さを感じる場合は、
「循環が戻りにくい状態」になっている可能性が高く、プロによる介入が必要です。
11月の足を制する者は、冬を快適に過ごせます。
むくみが“当たり前”になる前に、足から整える習慣を始めませんか？
足の専門ケアで、軽さと温かさを実感できる11月に。
ご予約・ご相談はお気軽にどうぞ。
⇒ https://line.me/R/ti/p/%40xry8177e
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