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投稿日：2023-11-15 11:56:56.0
- 無理なダイエットの危険性
- 無理なダイエットや過度な負荷をかけることは、健康リスクを伴う可能性があります。健康的で持続可能な方法で痩せることをおすすめします。
1.まず断食や偏食は体重は減少しても、ビタミン欠乏性多発性末梢神経障害や筋力低下、知覚異常、さらには、口内炎、不整脈、意識消失発作などの重篤な障害を起こす症例が相次いで報告されて、今では間違ったダイエット法としてよく知られています。
2. 「体内の水分や筋肉」が減っているだけの可能性があります。 食べないダイエットは栄養障害で体がしぼみ、筋肉も減ってしまいます。 そしてリバウンドを繰り返し、筋肉が減少→体脂肪が増加、という悪循環に。
3. 食欲やホルモンバランスに影響を及ぼし、うつ状態になったり不眠症になったりすることがあります。 また、脳への栄養が不足するため集中力が低下したり学習障害がおきたりします。 ダイエットの成功を妨げる可能性があります。ストレスを軽減する方法（例：瞑想、ヨガ、趣味に没頭するなど）を取り入れて、心と体のバランスを保つことが重要です。
健康的なダイエットは時間がかかる場合がありますが、持続可能な結果を得るためには重要です。無理なダイエットや急激な痩せ方はリバウンドのリスクが高まりますので、健康を最優先に考えた方法を選びましょう。
-----------スマイル-----------
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SMILE 新宿御苑前店
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