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スマイル 新宿御苑前店(Smile)のブログ
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投稿日：2023-11-28 11:17:25.0
- 散歩とランニングはどっちが痩せるの？
- 散歩とランニングのどちらが痩せるかは、実施する人の個人的な体質や運動能力、状況によって異なります。ただし、一般的にはランニングの方がより多くのカロリーを燃焼し、より効果的に体重を減らすことができます。
ランニングは高強度の有酸素運動であり、筋肉を効率的に使いながら全身のエネルギーを消費します。そのため、同じ時間帯での運動に比べてより多くのカロリーを燃焼することができます。
一方、散歩は低強度の有酸素運動であり、ランニングよりもカロリー燃焼量は少なくなります。しかし、散歩は体力や運動経験が少ない人にとってはより安全で継続しやすい運動と言えます。また、散歩は心地よい気分にさせたり、ストレスを軽減する効果もあります。
ですので、個人の体力や健康状態、好みに応じて、自分に合った方法で運動を選ぶことが重要です。ただし、どちらの運動を選んでも、継続的に行い、適切な食事とのバランスを取ることが痩せるためには重要です。-----------スマイル-----------
東京都新宿区新宿2-1-7サンパレス 2F
SMILE 新宿御苑前店
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