スマイル コガオキョウセイ ソウシン ビヨウセイタイサロン
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スマイル 新宿御苑前店(Smile)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-05-17 08:54:37.0
- 本日、空きがございます！新宿/新宿御苑店
- こんにちは♪smile新宿御苑店石原です！
ブログを読みいただいて、ありがとうございます^_^
デスクワークや勉強時、
通勤時の電車や車の中など、
長時間同じ姿勢で座っている機会って意外と多い…
そんな方は多いのではないでしょうか？
そこで1番意識してほしいのが「姿勢」なんです！
デスクワークの姿勢が悪いと、腰痛や肩こりにつながるだけで
なく太る原因にもなるなど、人体に様々な悪影響を及ぼします!
そこで今日はデスクワーク中の正しい姿勢についてご紹介します。
◆正しい座り方◆
上図のように
・目からディスプレイを40cm以上離す
・ディスプレイと目の角度は20～30度
・キーボードは自然に手の届く場所に置き、手首や前腕を乗せられるスペースを確保する
・足は組まない
・足裏全体が床と接する
・肘の角度は90度以上
・椅子に深く腰掛け、骨盤をしっかりと立てて背筋を伸ばす
・膝の裏と椅子の先端は指2～3本分のスペースを開ける
これらを意識して座ると姿勢改善につながります☆
姿勢が悪くなると負担がかかる腰回りのケアはエステマシンで！
ご来店お待ちしております♪
smile新宿御苑駅前店 スマイル
東京都新宿区新宿2-1-7サンパレス 2F
TEL 03-5379-8828
11:00～23:00(定休日なし)
ハイパーナイフEX認定サロン/ハイパーナイフ/ハイパーシェイプ/くびれ/ハイパーポレーションプロ/ダイエット/痩身/速効性/速攻性/小顔マッサージ/筋膜小顔マッサージ/筋膜リリース/ハ－ブピーリング/痩身エステ/リフトアップ/ほうれい線/たるみ/フェイシャル/太もも/ヒップアップ/美脚/二の腕/背中/背肉/お腹/痩身ブライダル/エステ/ブライダル/ぽっこりお腹/新宿/新宿店/新宿駅
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