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ヴィ ボーテ(Vie beaute)のブログ
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投稿日：2021-09-21 13:55:08.0
- 体の不調解消？！
- こんにちは！
いつもブログを見て頂きありがとうございます！
コロナの流行により検温する事も増えましたが
自分の平熱を知っていますか？
健康的な人の平熱は36.5～37.1度。
実は今、36度以下という「低体温」の人が増えているとか。
体温が１度上がると、免疫力は30％、代謝は12％アップします。
肩こりや腰痛、便秘、肌荒れなど、なかなか改善されない症状にお困りの方…
原因は「低体温」かもしれません。
体温が下がると、まず血流が悪くなります。
血液には脳や筋肉、内臓などに酸素や栄養を運ぶ大事な役目があり、
これが損なわれることで、肩こりや腰痛、消化不良や肌トラブルなど、
体にさまざまな不快症状が出るのです。
また、血行不良が続けば新陳代謝が低下し、肥満の原因にもなりますし、
免疫力が低下すると風邪をひきやすくなったり、病気にかかりやすくなったりします。
さらに、自律神経も乱れがちになりストレスが溜まってうつになることも……。
では、何をすると１度上がるとおもいますか？
●入浴(湯船に浸かる)
●スクワット
●起床して1番にお白湯+寝る前にお白湯
●ＧＡＢＡ（ギャバ）を多く含む食品を食べる
(玄米、かぼちゃ、じゃがいも、トマトなどに多く含まれます。)
続けられる事が一番大事です！
是非日常に取り入れてみてはいかがでしょうか？
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