ガンキンデトックスサロン ヴィボーテ
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ヴィ ボーテ(Vie beaute)のブログ
ビューティー
投稿日：2023-02-07 16:28:31.0
- 最後にしたのは！？
皆様、最後に深呼吸されたのはいつですか？
毎日の生活の中で、深呼吸やため息していますか？
心身をすこやかに保つには、自律神経！
交感神経と副交感神経が
バランスよく働いた状態であることが不可欠です！
自律神経は自分の意思に関わらず働く神経であり、
自分では意識的にコントロールできないものと言われています。
そこで注目したいのが「呼吸」です！
呼吸は、自分の意思で自律神経のバランスを調整できる
貴重な方法と言われており、
イライラ、あるいはストレスを感じるとき、
人は緊張状態で浅い呼吸になりやすく、
そのままでは交感神経が優位な状態が続いてしまいますが、
このとき意識的に深く息を吐くと副交感神経の働きが高まり、
自律神経のバランスを取ることができるんです♪
深呼吸が難しい場合、
まずは、ふぅ～とため息から始めてみましょう！
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