筋膜・リンパ・痩身のオールハンドサロン TRINITY 池袋店 【トリニティ】
キンマク・リンパ・ソウシンノオールハンドサロン トリニティ イケブクロテン
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- 東京都豊島区西池袋3-23-3 アールエムビル4F
- JR池袋駅西口 徒歩4分/地下鉄池袋駅1b出口徒歩3分 芸術劇場近く
トリニティ 池袋店(TRINITY)のブログ
- ダイエット効果が期待できる旬の食材
- 秋の旬の食材の中でも栄養素が豊富で、ダイエット効果が期待できると言われている3つの食材をご紹介します。
【キノコ類】
しいたけ、しめじ、舞茸などのキノコ類は食物繊維が豊富に含まれており、便秘改善やコレステロールの上昇を抑えたり、糖質の吸収を穏やかにして血糖値の上昇を抑えたりする効果が期待できると言われています。また、低カロリーなためダイエット中にも嬉しい食材です。
【栗】
ビタミンB群・ビタミンC・カリウム・食物繊維など、ダイエットに効果的な栄養素が豊富に含まれています。渋皮に含まれるポリフェノールは、コレステロールや血糖値を抑える効果が期待できると言われています。小腹が空いた時など、間食に皮が残っている焼き栗を食べるのもオススメです。
また、栗はカロリーが高いため、食べすぎには注意です。1日100g(大きい栗5個、小さい栗10個)が目安です。
【りんご】
低カロリーなりんごは、腸内環境を整える水溶性食物繊維が豊富に含まれています。その中でも、水溶性食物繊維のペクチンが脂肪の燃焼を活発にし、コレステロールの上昇を抑える効果が期待できると言われています。また、りんごに含まれるポリフェノールは、脂肪を分解する働きがあるそうです。
いかがでしたか?美味しい旬の食材をバランス良く摂り、食欲の秋を満喫しながらダイエットを楽しみましょう!#こり#腰痛#むくみ#バスト#疲労回復#リフトアップ#オールハンド#ほうれい線#イタきもちいい#いやし#くせになる#脂肪燃焼#痩せたい#冷え性#体質改善#妊活#天使の羽#肩甲骨はがし#アンチエイジン#痩身#リンパ#ダイエット#筋膜#スリム#デコルテ#フェイシャル#小顔#ブライダル#はみ肉#肩グ#エステ#エステティシャン#セラピスト#デトックス#発汗#ヒートマット#リラクゼーション#シャワー完備#頭皮#ヘッド#ヘッドマッサージ#池袋駅#池袋#池袋西口
TRINITY池袋店
03-6912-5308
東京都豊島区西池袋3-23-3アールエムビル4F
池袋駅西口徒歩5分 1b出口徒歩4分
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