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筋膜・リンパ・痩身のオールハンドサロン TRINITY 池袋店 【トリニティ】

キンマク・リンパ・ソウシンノオールハンドサロン トリニティ イケブクロテン

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  • JR池袋駅西口 徒歩4分/地下鉄池袋駅1b出口徒歩3分 芸術劇場近く

トリニティ 池袋店(TRINITY)のブログ

ビューティー
投稿日:2025-11-09 11:16:13.0
むくみに効果的な食べ物とは?
むくみに効果的な食べ物とは?_20251109_1
むくみが気になるこの季節。

特にデスクワークの方は夕方以降脚のむくみが気になりますよね。

むくみに効く食べ物といえば血行を促進するものや利尿作用があるものなどがありますが、特におすすめなのがカリウムを豊富に含んだ食材です。

カリウムを含む代表的な食材がバナナ、アボカド、ほうれん草、かぼちゃなどです。

そんな中でも特におすすめなのがバナナとかぼちゃです。

バナナは忙しい時でも手軽に食べられるのでむくみが気になる方にとてもおすすめの果物です。

かぼちゃは今の季節スープにしたり煮たりなどの調理方法で食べると身体も温まって血行を促進する作用が働いて効果的です。



血行が良くなると肌ツヤも良くなり毛穴が目立ちにくくなったり、血色も良くなるので美しい肌を作るには欠かせないものです。

身体を温めることによって自律神経も良くなりむくみ解消の効果抜群です。

むくみが気になる季節ですが、身体を温めて美と健康の両方を保っていきましょう!
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投稿者

伏見

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トリニティ 池袋店(TRINITY)のブログ(むくみに効果的な食べ物とは?)/ホットペッパービューティー

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