1. 総合トップ  >  
  2. ネイル・まつげサロン検索トップ   >  
  3. ネイル・まつげサロン関東トップ   >  
  4. ネイル・まつげサロン下北沢・成城学園・向ヶ丘遊園・新百合ヶ丘トップ   >  
  5. ビューティートリートメント アンド リラクゼーションスパ 楊梅桃李   >  
  6. ブログ   >  
  7. ブログ詳細

Beauty Treatment & Relaxation Spa 楊梅桃李

ビューティートリートメントアンドリラクゼーションスパヨウバイトウリ

即時予約OK
ポイント加盟店
メンズにもオススメ
  • リラク
  • エステ
  • 東京都世田谷区宮坂3-12-4 W&Sビル3F
  • 小田急線経堂駅北口徒歩1分

ビューティートリートメント アンド リラクゼーションスパ 楊梅桃李のブログ

ビューティー
投稿日:2021-05-29 09:32:05.0
脚のむくみ改善ストレッチ♪
こんにちは。
楊梅桃李 佐伯でございます。

今日は脚のむくみをスッキリ軽減出来るストレッチをご紹介致します!

大体の女性はこのむくみに一度は悩まされたことがあるでしょう。。

むくみはヒラメ筋と腓腹筋を動かすことが重要となってきます。

ヒラメ筋はかかとから膝下まで付いている筋肉。
腓腹筋はかかとから膝上まで付いている筋肉。

用意して頂きたいものが厚めの雑誌や本です。
かかと半分を出して乗ったときに膝裏がしっかりストレッチされ
かかとが床に付かない厚さがベストです!

まずは腓腹筋ストレッチです。
●本からかかと半分を出した状態ででピーンと膝を伸ばしたままかかとを上げて爪先立ちをします。
3秒カウントしてゆっくり戻ります。これを3セット行います。この時に膝裏がしっかり伸びていることを確認してみてください。

次はヒラメ筋ストレッチです。
●腓腹筋ストレッチ同様、かかと半分を出した状態で膝を曲げかかとを上げて爪先立ちをします。これも3秒×3セット行います。

足元が不安定になりやすいので壁などに手をついておくと良いと思います。

ストレッチが終わったあとはベットに仰向けになり腹式呼吸をして終了です。
腹式呼吸をすることでより流れが良くなります!
吸うときの倍の時間をかけて口から息を吐くと良いです。

是非お試し下さい♪
ビューティートリートメント アンド リラクゼーションスパ 楊梅桃李 鈴木 尚美
ご来店お待ちしております
セラピスト
鈴木 尚美スズキ ナオミ
投稿者
ビューティートリートメント アンド リラクゼーションスパ 楊梅桃李 鈴木 尚美

セラピスト

鈴木 尚美

スズキ ナオミ

身体の不調を改善できるセラピスト!

サロンの最新記事
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事

もっと見る

ビューティートリートメント アンド リラクゼーションスパ 楊梅桃李のクーポン

新規
サロンに初来店の方
再来
サロンに2回目以降にご来店の方
全員
サロンにご来店の全員の方

  • ボディトリ

【初回】まずはお試し お辛い部位中心 スウェディッシュマッサージ 60分

¥7,500

提示条件:
予約時
利用条件:
当店に初めてご来店のお客様のみ利用可
有効期限:
2024年06月末日まで

  • ボディトリ
  • ボディケア
  • 足裏・リフレ
  • ヘッド

【初回】スウェディッシュ+ドライヘッドスパ90分

¥9,800

提示条件:
予約時
利用条件:
当店初めてご利用のお客様のみ利用可
有効期限:
2024年06月末日まで

  • ボディケア
  • ヘッド

【初回】筋膜リリース・姿勢改善 トリムリターン 120分

¥20,000

提示条件:
予約時
利用条件:
当店に初めてご来店のお客様のみ利用可
有効期限:
2024年06月末日まで

  • ボディケア

【初回】Natural Treat ディープティシューマッサージ 90分

¥11,000

提示条件:
予約時
利用条件:
当店に初めてご来店のお客様のみ利用可
有効期限:
2024年06月末日まで

  • ヘッド
  • フェイシャル

【初回】【小顔&肌悩み改善】選べる美容液★フェイシャル&ヘッドケア90分

¥12,000

提示条件:
予約時
利用条件:
当店に初めてご来店のお客様のみ利用可
有効期限:
2024年06月末日まで

  • ヘッド
  • フェイシャル

【初回】【小顔&毛穴ケア】つるすべ肌をつくるフェイシャル&ヘッド 90分

¥12,000

提示条件:
予約時
利用条件:
当店に初めてご来店のお客様のみ利用可
有効期限:
2024年06月末日まで

※随時クーポンが切り替わります。クーポンをご利用予定の方は、印刷してお手元に保管しておいてください。

ビューティートリートメント アンド リラクゼーションスパ 楊梅桃李のブログ(脚のむくみ改善ストレッチ♪)/ホットペッパービューティー

02
0
https://beauty.hotpepper.jp/CSP/my/mySalonWebApi/doSet/
https://beauty.hotpepper.jp/CSP/my/mySalonWebApi/doDelete/
https://beauty.hotpepper.jp/CSP/my/bookmarkSalonWebApi/doSet/
https://beauty.hotpepper.jp/CSP/my/bookmarkSalonWebApi/doDelete/