タイワンシキリラクサロン ラクライ ギンザヨンチョウメテン
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台湾式リラクサロン 楽来(らくらい)銀座四丁目店のブログ
ビューティー
投稿日：2016-01-21 13:33:19.0
- リラクセーションとは何でしょう
- リラクセーション【relaxation】は、ゆるみ、弛緩、緩和、軽減などを意味し、心理学では、ストレスや不安、緊張に相対する言葉として使われることがあります。
身も心もゆったりと安心して解放しているような時には、筋肉はゆるみ、呼吸は深くゆっくりとなり、血圧や脈拍は安定している状態になります。
逆に、不安や緊張などが高まれば、筋肉は緊張し、呼吸は浅く速くなり、血圧や血糖値は上昇し、脈拍は増加します。
このように、心と身体は繋がっています。
日常的に不安や緊張などの状態が継続し、休息や睡眠の時間が取れなかったり、休息・睡眠時にもかかわらず不安や緊張などの状態が継続すれば、健康障害を引き起こすことがあります。
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