アプロディーテのブログ
ビューティー
投稿日：2019-05-15 16:30:11.0
- エネルギーの源！！腎臓を元気にする5つのポイント！
体の老廃物の排出や血圧コントロールなど、全身の健康を司る腎臓。
その働きが衰えると疲れやすくなる・むくみやすいなどの不調が起こりやすくなります。
今回は【腎】を元気にする健康習慣についてお伝えします。
悪いところはないのになんだか疲れやすい・体がだるいといった何となくの不調は、原因が分からないだけに、諦めてしまいがちです。
ですが、実はその原因は、腎臓にあるかもしれません。
冷えやストレス、不規則な生活などによって腎臓の機能は低下し、さまざまな不調につながってしまうのです。
腎臓はあらゆる臓器に影響を及ぼし、全身の健康を大きく左右する内臓です。
体の中の老廃物を排泄し、塩分（ナトリウム）やカリウムなどの電解質バランスを調節。
さらに、血圧をコントロールしたり、赤血球をつくるホルモンのコントロール、丈夫な骨の維持に欠かせないビタミンＤを活性化する役割も担っています。
また、東洋医学では、主に腎臓と副腎を合わせて腎といい、生命を司る臓器であり、エネルギーの源とされています。
腎を元気にする健康習慣
●疲れをためない
睡眠不足やストレスは疲れの原因になります。疲れをためると腎の機能が低下し不調を招きやすくなるので上手に休息をとりましょう。
●下半身を冷やさない
腰や脚の冷えは腎の不調につながり、頻尿や疲労感などを招きやすくなります。重ね着をする、ひざかけを使うなど対策を心がけて。
●体を温める食材を食べる
冷え予防には、体を温める食材を摂ることが効果的。暑い日には、体を冷やす食べ物や飲み物が欲しくなりますが摂り過ぎには注意を。
[春・夏のおすすめ食材]
野菜...にら、冬瓜、ブロッコリー、山芋など
海藻...のり、昆布、ひじき
木の実・豆類...くるみ、黒豆、黒ごまなど
肉・魚介...豚肉、鶏肉、うなぎ、ホタテ、カキ
その他...鶏卵、ぶどう、シナモン、なまこなど
●深い呼吸をする
腹式呼吸をして酸素を深く体内に吸い込むことで、腎に刺激が与えられ、内臓機能の活性化を期待できます。
●適度な運動をする
腎は腰より少し上にあるので、腰を反らす、回す、ひねるなどの体操で刺激されます。
ゆっくり呼吸をしながら行うのが効果的です。
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥15,400
ばっちり代謝促進！冷え＆むくみ解消に♪≪SWORD+遠赤ドーム≫90分50％オフ
|
このクーポンで 空席確認・予約 |
投稿者
aphrodita
サロンの最新記事
-
●2025-05-14
-
●2025-05-02
-
●2025-04-22
-
●2025-04-20
-
●2025-04-18
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2025年7月分（0）
- 2025年6月分（0）
- 2025年5月分（2）
- 2025年4月分（8）
- 2025年3月分（3）
- 2025年2月分（1）
- 2025年1月分（1）
- 2024年12月分（2）
- 2024年11月分（3）
- 2024年10月分（2）
- 2024年9月分（4）
- 2024年8月分（0）
- 2024年7月分（2）
- 2024年6月分（4）
- 2024年5月分（2）
- 2024年4月分（2）
- 2024年3月分（2）
- 2024年2月分（1）
- 2024年1月分（2）
- 2023年12月分（4）
- 2023年11月分（0）
- 2023年10月分（0）
- 2023年9月分（0）
- 2023年8月分（0）
- 2023年7月分（0）
- 2023年6月分（0）
- 2023年5月分（0）
- 2023年4月分（0）
- 2023年3月分（0）
- 2023年2月分（0）
- 2023年1月分（0）
- 2022年12月分（0）
- 2022年11月分（0）
- 2022年10月分（0）
- 2022年9月分（0）
- 2022年8月分（0）
- 2022年7月分（0）
- 2022年6月分（0）
- 2022年5月分（0）
- 2022年4月分（0）
- 2022年3月分（0）
- 2022年2月分（0）
- 2022年1月分（0）
- 2021年12月分（0）
- 2021年11月分（0）
- 2021年10月分（0）
- 2021年9月分（7）
- 2021年8月分（5）
- 2021年7月分（43）
- 2021年6月分（14）
- 2021年5月分（38）
- 2021年4月分（29）
- 2021年3月分（23）
- 2021年2月分（22）
- 2021年1月分（24）
- 2020年12月分（17）
- 2020年11月分（41）
- 2020年10月分（52）
- 2020年9月分（58）
- 2020年8月分（42）
- 2020年7月分（12）
- 2020年6月分（67）
- 2020年5月分（0）
- 2020年4月分（23）
- 2020年3月分（83）
- 2020年2月分（121）
- 2020年1月分（99）
- 2019年12月分（112）
- 2019年11月分（12）
- 2019年10月分（92）
- 2019年9月分（103）
- 2019年8月分（123）
- 2019年7月分（146）
- 2019年6月分（109）
- 2019年5月分（100）
- 2019年4月分（58）
- 2019年3月分（44）
- 2019年2月分（24）
- 2019年1月分（27）
- 2018年12月分（21）
- 2018年11月分（18）
- 2018年10月分（14）
- 2018年9月分（8）
- 2018年8月分（2）
- 2018年7月分（16）
- 2018年6月分（37）
- 2018年5月分（53）
- 2018年4月分（78）
- 2018年3月分（25）
- 2018年2月分（2）
- 2018年1月分（9）
- 2017年12月分（8）
- 2017年11月分（13）
- 2017年10月分（14）
- 2017年9月分（24）
- 2017年8月分（21）
- 2017年7月分（24）
- 2017年6月分（14）
- 2017年5月分（0）
- 2017年4月分（7）
- 2017年3月分（3）
- 2017年2月分（0）
- 2017年1月分（0）
- 2016年12月分（0）
- 2016年11月分（0）
- 2016年10月分（0）
- 2016年9月分（0）
- 2016年8月分（0）
- 2016年7月分（0）
- 2016年6月分（0）
- 2016年5月分（0）
- 2016年4月分（0）
- 2016年3月分（0）
- 2016年2月分（0）
- 2016年1月分（0）
- 2015年12月分（0）
- 2015年11月分（0）
- 2015年10月分（0）
- 2015年9月分（0）
もっと見る
アプロディーテのクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
リピ率90％！SWORD＋高濃度水素パワーで疲れ知らずの美BODY作り♪50％OFF ¥15,400
|
|
再 来 |
BODYカスタマイズコース60分チケット ¥0
|
|
全 員 |
当日にメニューを決めたい方専用【フェイシャル】 ¥0
|
|
再 来 |
フェイシャルカスタマイズコース80分チケット ¥0
|
|
新 規 |
ゆらぎ肌も年齢肌にも◎悩みが多い肌に◎IPL光＋FACEナイト80分￥13800 ¥13,800
|
|
新 規 |
小顔ならコレ！【PYRナイト】首まで細くシャープなラインに♪60分￥9900 ¥9,900
|
※随時クーポンが切り替わります。クーポンをご利用予定の方は、印刷してお手元に保管しておいてください。
