アプロディーテのブログ
ビューティー
投稿日：2019-05-25 08:44:09.0
- 女性の9割はセルライトあり！
お尻を始め、女性の体のさまざまな部位にセルライトが現れるのは、実は当たり前なこと。
でも、セルライトがお尻や太ももにできやすいのは、どうしてだろう？
女性の場合、エストロゲンというホルモンのせいで、お尻や太ももに脂肪が蓄積しやすい。そして、この脂肪が皮下の結合組織を押し上げると、皮膚がでこぼこするという仕組み。
1. 糖分を控える
セルライトを減らしたいなら、甘い食べ物や飲み物の過剰摂取は避けた方がいいでしょう。
ご存じのとおり、糖は脂肪細胞に貯蓄され、脂肪細胞を押し広げるので、お尻や太ももに現れるセルライトの量を増やしてしまう。
午後も半ばでスランプに陥ったなら、同僚が持ってきたキットカットではなく、肌に良いフルーツをスナックにしよう。
循環器系に対するメリットが期待されるリコピンの含有量が高いスイカは、特におすすめ。
2. 体を動かす
血行を常に促す努力をしましょう。職種によっては難しいかもしれませんが、1日中デスクに向かって座るのは避けてください。
エクササイズは重要です。定期的に運動すれば、セルライトが目立たなくなりますよ。
3. 塩分を控える
塩気のある食べ物は、セルライトの出現に関連する水太りの原因になる。
加工されたナトリウムである塩は皮膚を乾燥させるため、セルライトが目立ちやすくなってしまう。
塩なら全部NGというわけではないけれど、重度に精製された食卓塩には要注意。ヒマラヤ岩塩やシーソルトには、体に有益なミネラルが豊富に含まれているので、質の高いグラインダーを使って最大限の効果を引き出そう。
4. タバコをやめる
タバコを吸うと血流量が減少し、それに伴いコラーゲンの生成量も減少するため、結果的にセルライトが増加します。
5. ストレスを減らす
ストレスもセルライトの一因となるので、ここはやっぱり、呼吸エクササイズを始めた方がいいかもしれない。
ストレスレベルが高いと、コルチゾールというホルモンの分泌量が増え、体内のコラーゲンを分解してしまう。
コラーゲンは人体に最も豊富なタンパク質で、結合組織を構成するもの。
そのコラーゲンがなくなると、皮膚がハリを失い、見た感じ薄くなるため、セルライトが目立ってしまう。
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aphrodita
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