保育士さんの腰痛。すべてが低い位置にあり腰に負担増：2025年2月12日｜たくみカイロプラクティックのブログ

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投稿日：2025-02-12 17:33:04.0

保育士さんの腰痛。すべてが低い位置にあり腰に負担増: 1. 患者さんの症状

40代女性、保育士。突然のギックリ腰で、動作のたびに鋭い痛みを感じるとのこと。特に朝、子供用の低い洗面台で作業中に腰を大きく曲げた瞬間に痛みが走り、その後動くのも辛い状態に。保育士という職業柄、低い姿勢を取ることが多く、日頃の負担が限界に達したことが原因と考えられました。立ち上がるのも困難で、歩く際にも腰をかばう動きが見られました。

2. 施術内容

痛みの出る動きを確認し、腰部と骨盤付近の歪みや筋緊張をチェック。腰椎周辺の筋肉が硬直し、股関節に歪みがある状態でした。

施術は以下の流れで進めました：
1. 筋膜リリース
　腰から背中にかけての筋膜を丁寧に緩め、硬直した筋肉を和らげました。
2. 股関節矯正
　股関節の可動域を調整し、腰椎への負担を軽減しました。
3. 腰椎のモビリゼーション
　痛みを伴わない範囲で腰椎の動きを回復させる手技を行い、可動域を広げました。
4. 臀部や下肢の筋肉調整
　腰だけでなく周辺の筋肉も緩めることで、全体のバランスを整えました。

施術後、患者さんは「痛みが軽くなり、動きやすくなった」と驚かれました。腰の可動域も施術前より広がり、日常動作がスムーズに。

3. 施術後のアフターフォロー

ギックリ腰の再発を防ぐため、次のようなアドバイスを行いました。
・低い洗面台を使う際は腹筋を締め、腹圧を高める
腹圧を意識することで腰にかかる負担を軽減します。
・長時間の中腰を避ける
適度に休憩を入れながら作業するよう提案しました。
・簡単なエクササイズを習慣に
腰の安定性を高める「ドローイン」を指導。これは日常生活で無理なく取り入れられるトレーニングです。

患者さんは「痛みがほとんどなくなり、仕事に戻れそうです」と笑顔で帰られました。次回の施術で経過を確認し、さらに腰の安定を目指していく計画を立てました。

まとめ
職業柄の負担が大きい保育士さんの腰痛を、的確な施術とアフターケアで改善した事例です。同じような悩みを抱える方々にとって、姿勢の見直しやセルフケアの重要性を感じさせられる一例となりました。