デフィー 大橋店のブログ
ビューティー
投稿日：2022-11-15 16:00:27.0
- マグネシウムを摂りましょう！
- こんにちは、デフィー大橋店でございます
今年も寒くなってきましたね
乾燥に悩まれて無いでしょうか？
ミネラルはしっかり補えてますでしょうか？
今回はミネラルの中でも聞き覚えのある
マグネシウム
についてです
マグネシウムは、人体に必要なミネラルの1種で、
◎骨を形成する
◎体内のさまざまな代謝を助ける
ことに繋がります！
マグネシウムが不足する原因として、
◎ストレス
◎カフェイン
◎飲酒
◎砂糖
◎年齢
が挙げられます
マグネシウムが不足すると、、、
◎イライラ
◎不整脈
◎吐き気
◎精神障害
◎筋肉の痙攣
◎動脈硬化症
◎骨粗鬆症
◎糖尿病
このような症状に陥ります
皆さま当てはまる項目はございませんか？
今の現代、ミネラル自体しっかり摂取できてる方はほとんどいないとか。
マグネシウムがたくさん入ってる食品
↓↓
ひじき、そば、豆類、魚、野菜、果物
ぜひ意識してとってみてください！
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