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はーみてーじのブログ
サロンのNEWS
投稿日：2018-03-04 08:34:20.0
- 深呼吸のススメ
- 体の力を抜くことが、上手くできない人がいらっしゃいます。
最近初めて来る方たちの多くは、
無意識に力が入ってしまい
力を抜くのが難しいと感じていらっしゃいます。
毎月メンテナンスに来られている方々の中にも
そんな方々がいらっしゃいます。
私もかつては
そんな時があったようです（他人事）笑
様々な背景があって
無意識に力が入るクセが身についているのですが
「自分で氣がついたら 深呼吸して下さい」
と伝えています。
無意識に身体に力が入るということは
緊張しているということです。
筋肉が硬くなります。
そうすると
血流が悪くなり、酸素が十分に行き渡りません。
深呼吸をして
酸素を全身に回すようなイメージで
深呼吸して下さい
とお伝えしています。
上半身の筋肉が硬いと
深呼吸するにも肋骨の動きが悪くなり
肺が大きく膨らみません。
そうすると悪循環で
ますます筋肉は硬くなります。
ですから
「深呼吸をクセ」にして下さい
と伝えています（笑）
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