ボディーズ 諫早サロン(BODy'S)のブログ
プライベート
投稿日：2024-05-21 14:19:41.0
- 身体のだるさ解消に・:*
- こんにちは！
ボディーズ諫早店です♪
新生活がスタートして2ヶ月目、ゴールデンウィークを挟むと身体のだるさや、
気分が優れないなどといった、五月病になる方が多い時期でもあります。
五月病になりやすい要因として
・周りの環境や人間関係の変化にうまく馴染むことができない
・周りに相談できず、悩みを1人で抱えてしまう
・新生活で自分のリズムを作れない
・長期休みにより緊張感が解け、やる気の減少 など
新生活や環境に慣れるために、人間関係などのストレスがきっかけとなり、
無気力や意欲の無さを感じ始めて起こってしまいます...
当てはまるかも...そんな方にオススメのリラックス方法を紹介します☆
自分に合うものをぜひ実践してみましょう♪
○まずは自分の話を聞いてもらう
家族や友人など信頼のおける人に不安や心配事を聞いてもらいましょう。
溜め込まず話すと気持ちもスッキリ。時にはわがままになることも必要です。
○アロマテラピーを活用
エッセンシャルオイルを使ったアロマテラピーもオススメです。
リラックスにオススメの香りは、ラベンダー、フランキンセンス、ベルガモット、オレンジです。
ディフューザーで室内に香りを拡散させるほか、オススメは「アロマバス」☆
香りと入浴の両方の力で、心身ともにリラックスができると思います♪
アロマオイルはお湯に溶けないので、植物油や専用のバスベースで乳化させてから使うようにしましょう。
香りから心をリラックスさせて身体の調子をゆっくり整えてみてはいかがでしょう♪
投稿者
あきら
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